Nasihat Pernikahan Tanpa Menggunakan Jenis Kelamin Bagi Pasangan yang Terganggu

Jika Anda membutuhkan saran pernikahan tanpa seks, sering kali tidak banyak orang yang dapat Anda minta bantuan. Pria sering merasa sulit untuk berbicara dengan teman atau kerabat mereka tentang masalah di tempat tidur dan sementara wanita mungkin lebih terbuka untuk percakapan ini, bantuan yang Anda terima biasanya bukan dari siapa pun yang pernah mengalami ini dan mengatasinya sehingga agak tidak berguna.

Saya telah melalui perkawinan tanpa seks dan berhasil keluar dari sisi lain dengan lebih banyak pengertian dan pasangan yang lebih bersemangat. Itu juga membantu saya untuk memahami lebih banyak tentang diri saya dan hubungan kami. Saya ingin berbagi dengan Anda hari ini beberapa kiat dari garis depan yang dapat Anda gunakan langsung untuk mencoba meningkatkan kehidupan seks Anda, pernikahan Anda dan kesejahteraan Anda.

Lihatlah Diri Anda Pertama

Meskipun Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri untuk situasi ini, Anda harus sadar bahwa perubahan haruslah jalan dua arah. Tidak ada yang membantu masalah hubungan semacam ini lebih dari tindakan juga jadi pastikan bahwa Anda terlebih dahulu melihat ke dalam ke dalam bagaimana Anda dapat meningkatkan diri sendiri dan harga diri dan kepercayaan diri Anda sendiri. Pastikan untuk melakukan hal-hal yang membangun kepercayaan diri Anda sendiri sehingga Anda tidak terbawa oleh penolakan pasangan Anda. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri untuk menangani seluruh masalah dan itu benar-benar akan membuat Anda lebih diinginkan baik Anda pria atau wanita.

Tindakan Berbicara Lebih Keras Daripada Kata-Kata

Ketika mencoba untuk mendapatkan kembali keintiman dan kata-kata cinta dan kasih sayang hanya pergi sejauh ini. Cobalah untuk membuat perubahan yang melibatkan melakukan sesuatu dan tunjukkan sisi cinta dan sensual Anda dengan apa yang Anda lakukan. Ini bisa sesederhana membersihkan rumah sebelum mereka pulang untuk merencanakan perjalanan kejutan. Saya percaya bahwa sejumlah besar hal-hal kecil ini memberikan dampak terbesar.

Jangan Pernah Menuntut

Ini mungkin bagian paling penting dari nasihat pernikahan tanpa sex yang Anda dengar. Jangan pernah menuntut seks, jangan pernah menuntut kompensasi atas perbuatan baik yang Anda lakukan dan jangan pernah meminta mereka memberi Anda penjelasan. Perubahan akan datang tepat waktu jika Anda melakukan hal yang benar dan kadang-kadang Anda merasa terbiasa dan terlalu banyak bekerja dan bahwa Anda adalah satu-satunya yang mencoba. Namun saya jamin bahwa setiap tindakan baik yang Anda lakukan, setiap kata pengasih yang Anda ucapkan dan setiap upaya untuk mendapatkan kembali gairah Anda yang hilang akan membantu memecahkan masalah … selama Anda tidak menuntut kompensasi!

Saran Cam Mata-mata

Saat menggunakan kamera mata-mata Anda harus sangat berhati-hati dan berhati-hati untuk tidak menggunakannya untuk tujuan ilegal apa pun. Anda harus memastikan bahwa kamera hanya digunakan dengan cara yang sah dan sesuai dengan hukum yang mengatur negara tempat Anda tinggal. Di banyak negara bagian, pengawasan tersembunyi adalah legal selama tidak dilakukan di tempat-tempat pribadi seperti kamar tidur, kamar mandi, dan ruang ganti.

Sementara orang tua berada dalam hak mereka jika mereka menggunakan kamera mata-mata tersembunyi untuk melihat pengasuh mereka, kamera mata-mata tidak boleh menggantikan wawancara menyeluruh dan pemeriksaan latar belakang. Caregiver mungkin juga menganggap penggunaan kamera tersembunyi sebagai pelanggaran privasi dan membencinya. Meskipun Anda tidak terikat secara hukum untuk memberi tahu pengasuh, kamera mata-mata dapat menciptakan situasi yang sulit jika ditemukan. Jika Anda ingin menggunakan kamera mata-mata untuk mendapatkan rekaman video pengasuh Anda di tempat kerja, hal terbaik yang harus dilakukan adalah beri tahu dia. Biasanya seorang profesional tidak akan memiliki masalah dengan itu dan akan menghargai Anda membawanya ke percaya diri.

Saat membeli kamera mata-mata, pilih kamera dengan resolusi tinggi karena kejelasan gambar tergantung pada resolusi. Ukuran kamera juga sangat penting. Semakin kecil kamera semakin tidak mencolok itu. Beberapa kamera mata-mata sangat kecil sehingga mereka dapat dengan mudah masuk ke dalam telapak tangan anak-anak. Sebuah kamera mata-mata nirkabel selalu lebih baik daripada mitra kabelnya karena peningkatan mobilitas dan fleksibilitas. Anda dapat menempatkan kamera mata-mata kabel di mana pun di rumah atau kantor Anda. Mereka juga dapat disembunyikan di objek seperti mainan, buku, jam tanaman, alarm asap dan lampu. Masuk untuk kamera night vision jika Anda perlu untuk menutupi area gelap atau remang-remang. Mereka menggunakan teknologi inframerah dan dibuat khusus untuk menangkap gambar dalam gelap.

Menggunakan spy cam untuk tujuan pornografi adalah ilegal dan tidak etis dan Anda disarankan untuk menghindari penyalahgunaan tersebut.

Saran Pembersihan Upholstery

Anda ingin perabotan Anda terlihat segar dan bersih. Anda telah menginvestasikan uang dan waktu ke sofa, kursi cinta, dan kursi Anda. Lebih penting lagi, perabotan Anda menciptakan kesan pertama yang dilihat tamu Anda ketika mereka memasuki rumah Anda. Untuk melindungi furnitur Anda dari menjadi kotor, Anda akan ingin menjaga kain dengan pembersihan teratur. Selain itu, tumpahan di furnitur Anda membutuhkan pembersihan kain pelapis segera untuk menghindari pengaturan noda. Sementara pengobatan rumah dapat bekerja dalam beberapa kasus, membersihkan kain pelapis profesional biasanya akan menghasilkan hasil terbaik. Perusahaan pembersih karpet menawarkan layanan pembersihan jok berkualitas.

Pembersihan Uphartstery secara rutin

Kotoran dan debu dapat terkumpul di atas kain pelapis Anda. Selain membuat furnitur Anda tampak kotor, kotoran dan debu dapat menyebabkan noda jika menjadi basah. Pastikan untuk menyedot kain pelapis mingguan Anda, bekerja dengan gerakan kiri ke kanan pendek untuk mencegah debu menempel di kain. Untuk masuk ke celah dan retakan furnitur Anda, gunakan pelapis jok. Untuk masuk ke dalam tombol berumbai dan ruang sempit lainnya, hancurkan debu dengan sekaleng udara bertekanan. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, pastikan untuk menghilangkan rambut sebanyak mungkin. Ruang hampa mungkin tidak cukup untuk bulu hewan peliharaan, dan Anda mungkin perlu mencari penghilang rambut hewan peliharaan yang efektif yang dirancang untuk membersihkan jok.

Pembersihan Upholstery Darurat

Tumpahan adalah sumber noda jok yang paling umum. Ketika tumpahan terjadi, waktu adalah esensi. Anda tidak ingin membiarkan tumpahan meresap ke dalam kain, isian furnitur, atau kayu. Berikut adalah beberapa tips yang perlu diingat untuk pembersihan jok darurat. Pertama mendapatkan kain putih dan menghapus tumpahan. Jangan menggosok atau menggosoknya karena ini dapat mengatur noda. Usahakan agar tumpahan menyebar ke area yang lebih luas. Selanjutnya, tambahkan sedikit sabun cuci piring ringan ke air. Setelah mengujinya di tempat yang tidak mencolok dari kain, gosokkan larutan ke tumpahan, cukup gunakan hanya untuk menutupinya. Biarkan benar-benar kering. Jika kain memiliki tumpukan tinggi, sikat serat ke arah yang benar. Tip: Jika Anda telah menumpahkan lemak ke perabotan Anda, taburkan sedikit tepung jagung di atas tumpahan dan diamkan selama 30 menit. Ketika sudah menyerap minyak, hamparkan.

Noda

Jika kain pelapis Anda memiliki noda, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba sebelum membersihkan kain pelapis profesional. Pertama, hamparkan area bernoda secara menyeluruh untuk mencoba memudarkan noda. Selanjutnya periksa instruksi pembersihan jok Anda untuk menentukan apakah Anda dapat membersihkan dengan air atau harus menggunakan pembersih lain seperti cuka atau pelarut kimia. Banyak perabot tidak memiliki petunjuk, terutama jika antik atau antik. Dalam hal ini, uji pembersih pada tempat yang tersembunyi dari kain.

Jika pelapis Anda dapat dibersihkan dengan air, gunakan sedikit uap untuk melonggarkan noda dan membuatnya lebih mudah untuk dirawat. Tombol uap pada besi dapat bekerja untuk ini di area kecil. Celupkan spons ke dalam sabun cuci piring ringan dan larutan air, peras spons, dan bersihkan noda. Jangan menggosok karena ini dapat melemahkan atau membasahi kain Anda. Tekan hingga kering dengan kain bersih. Jika air tidak bisa digunakan, cobalah sedikit cuka atau vodka di atas kain. Ketika area tersebut kering, baunya akan hilang. Jika langkah-langkah ini tidak berhasil, Anda dapat beralih ke salah satu dari banyak produk pembersih kain pelapis yang tersedia secara komersial.

Pembersih Upholstery profesional

Jika ini terdengar terlalu rumit, atau Anda sudah mencobanya, Anda mungkin lebih suka menghubungi perusahaan pembersih karpet profesional untuk menangani pembersihan jok Anda. Furnitur Anda adalah investasi, dan pembersihan kain pelapis profesional akan memberi Anda hasil terbaik. Meskipun Anda mungkin menghemat sedikit uang untuk membersihkan noda sendiri, tidak ada pengganti untuk pengalaman kualitas pembersih karpet layanan.

Saran untuk Suster Pengantin Pria

Ketika Anda adalah saudara perempuan pengantin pria, itu bisa menjadi waktu yang sangat menarik. Bagi beberapa saudari, ini adalah periode yang menyenangkan dalam hidup mereka, tetapi bagi yang lain, itu bisa mengeruk perasaan yang sulit. Berikut ini beberapa saran tentang cara untuk menjadi yang paling menyenangkan menjadi saudara perempuan pengantin pria, dan bagaimana membuat hubungan Anda dengan pengantin wanita menjadi awal yang baik.

Pernikahan adalah saat-saat penuh sukacita, tetapi mereka juga bisa menjadi saat-saat stres yang hebat. Ini juga merupakan saat ketika rasa cemburu cenderung memunculkan kepalanya yang buruk. Anda tidak akan menjadi kakak perempuan pengantin pria yang merasa cemburu karena dia menikah di depan Anda, atau karena orang tua Anda memberinya semua perhatian dan uang mereka. Kecemburuan juga biasa terjadi ketika orang tua mempelai wanita melakukan urusan yang lebih mewah daripada yang bisa dilakukan oleh saudara perempuan pengantin laki-laki. Semua perasaan ini sepenuhnya normal, bahkan jika Anda sebahagia yang bisa untuk saudara Anda dan mencintai tunangannya sampai mati. Kuncinya adalah mengakui mereka untuk diri sendiri, dan kemudian membiarkan mereka pergi.

Ada banyak cara bahwa saudara laki-laki mempelai perempuan dapat terlibat dalam perencanaan pernikahan. Yang pertama (dan yang paling penting) adalah membiarkan pengantin wanita tahu betapa senangnya Anda untuk mendapatkan dia sebagai saudara perempuan dan menawarkan untuk membantunya dengan pernikahan dengan cara apa pun yang Anda bisa. Dari sana, Anda harus memimpin Anda dari pengantin wanita. Jika Anda tinggal di kota yang sama, ia mungkin senang mengandalkan Anda untuk membantunya bertemu dengan toko bunga dan berbelanja untuk gaun pengantin. Di sisi lain, di beberapa keluarga, pengantin wanita dan ibunya menangani hampir semua perencanaan itu sendiri, jadi cobalah untuk tidak tersinggung jika pengantin wanita tidak mau menerima tawaran Anda untuk membantu.

Satu jenis bantuan yang akan diterima oleh mempelai wanita dengan senang hati dari saudara perempuan pengantin pria adalah nasihat tentang bagaimana bergaul dengan anggota keluarga yang berbeda. Bergabung dengan keluarga baru dapat terasa seperti pindah ke negara asing pada suatu waktu, dan pengantin mana pun akan senang memiliki peta jalan dari orang yang tahu seluk beluk. Hubungan antara pengantin baru dan ibu mertuanya bisa menjadi salah satu yang paling sulit untuk ditetapkan, dan apa pun yang dilakukan oleh saudara laki-laki pengantin perempuan untuk membantu melepaskan mereka di jalan yang benar adalah tindakan yang sangat bagus.

Sebagai saudara perempuan pengantin pria, Anda mungkin akan diundang untuk berpartisipasi dalam pernikahan dalam beberapa cara. Peran yang biasa untuk adik laki-laki adalah pengiring pengantin atau pembaca upacara. Jika Anda pengiring pengantin, sangat penting bahwa Anda tidak menikmati gosip pengiring pengantin khas tentang bagaimana jeleknya gaun itu. Ini adalah jenis hal yang saudara perempuan pengantin perempuan mungkin bisa lolos, tetapi jika itu kembali ke pengantin wanita bahwa adik iparnya masa depannya telah mengkritik seleranya, dia mungkin akan tersinggung.

Jika Anda diminta untuk menjadi pengiring pengantin, manfaatkan semuanya. Seharusnya gaun tidak sesuai dengan keinginan Anda, ada set perhiasan pengiring pengantin yang indah yang akan membantu memberikan gaya lebih. Tentu saja, pengantin wanita akan sering memberikan perhiasan pengiring pengantin sebagai hadiah; jika Anda menawarkan untuk membantunya berbelanja untuk mereka, mungkin Anda bisa mengarahkannya ke bagian yang benar-benar Anda sukai. Hanya saja, jangan seperti kakak ipar teman baik saya itu; Dia mengeluh tak henti-hentinya tentang gaun, tidak muncul untuk kelengkapan, tidak mendapatkan sepatunya sampai menit terakhir, dan umumnya bertindak seperti berada di pernikahan kakaknya adalah pengenaan besar. Anda bisa membayangkan bagaimana hal ini membuat pengantin wanita merasa tentang dirinya!

Hal terakhir yang harus dilakukan saudari pengantin pria adalah rencana untuk bersulang di pesta pernikahan. Tidak perlu panjang, hanya tulus. Beberapa kata bagus tentang kebahagiaan Anda bagi saudara laki-laki Anda dalam menemukan wanita yang sempurna dan sukacita Anda dalam mendapatkan seorang sister baru akan ideal. Anda akan dikenal sebagai saudari pengantin pria yang sangat ramah, dan Anda akan menambah kebahagiaan pengantin baru pada hari istimewa mereka.

Saran Pensiun Dari Pensiunan Aktif

Sebagian besar pekerja membayangkan pensiun dengan visi indah tentang berlibur permanen, tidur larut setiap hari, dan bepergian. Itu bukan kenyataan bagi kebanyakan orang yang sudah pensiun. Ada 10.000 baby boomer per hari yang menginjak usia 65 tahun di Amerika Serikat. Sebagian besar saran pensiun difokuskan pada sisi keuangan pensiun. Juga sangat membantu untuk memikirkan masalah-masalah "lebih lembut" terkait dengan mencapai pensiun yang bahagia. Saran berikut untuk pensiun difokuskan pada nasihat tentang hidup bahagia di masa pensiun, bukan hanya membayarnya. Tampaknya bagi kita bahwa orang-orang yang menikmati tahun pensiun mereka sama terfokus pada pencapaian tujuan hidup mereka, karena mereka adalah tujuan finansial mereka. Saran di sini berasal dari pensiunan berpengalaman yang sebenarnya, dan dari pengamatan kami tentang klien kami yang sudah pensiun. Aspek emosional meninggalkan tenaga kerja dapat menggelegar, dan banyak pensiunan baru memiliki waktu yang sulit merasa produktif dengan waktu bebas yang baru mereka temukan. Rencana pensiun komprehensif membahas uang, kesehatan, tujuan hidup, keluarga, dan masalah sosial. Bagaimana Anda masih merasa relevan di masa pensiun? Bagi banyak orang, banyak dari identitas pribadi mereka terkait dengan "apa yang Anda lakukan" untuk hidup sambil bekerja. Itu perubahan dalam pensiun. Bagi banyak orang, pensiun dapat berlangsung 25-30 tahun. Menurut Society of Actuaries, ada 63% kemungkinan bahwa setidaknya satu anggota dari pasangan berusia 65 tahun akan hidup sampai usia 90 tahun atau lebih. Apa rencana Anda selama 25 tahun itu? Apa yang akan Anda lakukan dengan semua waktu ekstra itu? Salah satu klien kami menyebutkan bahwa di masa pensiun usia 60-an Anda adalah tahun-tahun "Go-Go", tahun 70-an Anda adalah tahun-tahun "Lambat-Go", dan tahun 80-an Anda adalah tahun-tahun "Tidak-Pergi" dalam hal berapa banyak kegiatan dan seberapa banyak perjalanan yang dapat Anda lakukan. Rencanakan masa pensiun Anda dengan benar. Di bawah ini adalah saran pensiun yang kami dapatkan dari pensiunan saat ini.

Mundur ke sesuatu yang Anda sukai, daripada pensiun dari pekerjaan. Orang yang pensiun ke sesuatu yang mereka sukai tampaknya menjadi yang paling bahagia dalam masa pensiun, dan mampu membuat transisi yang paling mudah menjadi pensiun. Mereka yang pensiun dari pekerjaan tanpa rencana permainan, hasrat, hobi, dll. Seringkali mengalami masa sulit secara mental dan emosional dalam melakukan transisi. Apa yang Anda minati di luar pekerjaan?

Terus bekerja dan perluas minat Anda selama mungkin. Dengan terus terlibat dalam aktivitas-aktivitas penting yang dijadwalkan secara rutin, Anda tetap mempertahankan rasa tujuan Anda. Anda punya alasan untuk bangun di pagi hari. Bekerja paruh waktu, dukungan keluarga dan / atau menjadi sukarelawan dapat terus memberikan tujuan dan makna bagi hidup Anda. Pensiun tidak harus didorong oleh usia tetapi oleh keinginan untuk melakukan sesuatu yang lain dengan sisa hidup Anda. Orang-orang yang kita lihat yang tampaknya paling bahagia sangat sibuk dalam pensiun melakukan banyak hal yang berbeda, termasuk interaksi sosial secara teratur. Mereka berkata, "Saya tidak tahu bagaimana kami memiliki cukup waktu untuk bekerja sebelum kami pensiun!" Minggu kerja Anda menyediakan banyak sekali struktur untuk hari-hari Anda. Merupakan ide yang bagus untuk menciptakan struktur di hari-hari Anda sebagai pensiunan juga. Seorang pensiunan merekomendasikan memiliki tujuan dalam hidup di luar sekadar bersenang-senang. Pergilah ke sana dan terlibatlah!

Jaga kesehatanmu. Terus bergerak dan tetap bugar. Kelola kesehatan Anda dengan cara harian dan disiplin seperti halnya Anda mengelola keuangan Anda.

Miliki rencana untuk biaya perawatan kesehatan. Biaya perawatan kesehatan meningkat secara signifikan seiring bertambahnya usia. Pasangan berusia 65 tahun yang biasanya pensiun kini membutuhkan sekitar $ 230.000 untuk menutupi biaya pengobatan di masa pensiun, tidak termasuk biaya perawatan jangka panjang, menurut Investasi Fidelity. Angka-angka itu dapat meningkat karena Medicare tidak didanai dengan baik sekarang, mungkin menghasilkan manfaat yang berkurang atau peningkatan "berarti pengujian" untuk manfaat di masa depan. Apa rencana Anda untuk biaya perawatan kesehatan di masa depan dan kemungkinan biaya perawatan jangka panjang?

Bangun jaringan teman dan keluarga yang kuat. Kembangkan koneksi sosial baru. "Investasikan" pada teman dan keluarga Anda. Memiliki hubungan sosial yang kuat adalah elemen penting dari pensiun yang bahagia dan sehat bagi kebanyakan orang. Jangan biarkan pertimbangan keuangan atau pajak mendominasi keputusan Anda atau menghalangi menjaga jaringan sosial / keluarga Anda kuat. Ketika Anda pensiun Anda tidak akan kehilangan pekerjaan sebanyak Anda akan merindukan orang-orang dan hubungan.

Diskusikan pensiun dengan pasangan Anda. Apakah pasangan Anda benar-benar siap untuk memiliki Anda di rumah penuh waktu? Apakah visi pasangan Anda sama dengan Anda? Bagi banyak pasangan, ada hal-hal yang ingin Anda lakukan secara terpisah, dan beberapa hal yang ingin Anda lakukan bersama. Pensiun oleh salah satu atau kedua pasangan dapat secara signifikan memengaruhi hubungan yang Anda miliki satu sama lain.

Buat anggaran dan ikuti terus. Adalah cerdas untuk berlatih hidup dengan anggaran itu sebelum Anda pensiun. Banyak orang mengalami kesulitan menyesuaikan mental agar tidak lagi memiliki gaji rutin yang datang untuk menutupi biaya hidup bulanan mereka. Mereka berpikir setiap dolar yang mereka keluarkan adalah satu dolar lebih dekat dengan kehabisan uang, dan mereka menjalani kehidupan mereka dengan hemat dan seringkali jauh di bawah kemampuan mereka. Tidak apa-apa menghabiskan uang yang telah Anda kerjakan dengan begitu sulit untuk dibuat. Saatnya menikmati hasil kerja Anda. Kami membantu klien kami datang dengan rencana keuangan yang kuat, anggaran pensiun, dan kami dapat membuat "gaji pensiun" yang ditransfer ke rekening giro mereka setiap bulan.

Lunasi hipotek Anda dan utang pribadi lainnya sebelum Anda pensiun. Lebih mudah menikmati pensiun tanpa stres tanpa hipotek yang menggantung di atas kepala Anda. Jika Anda berencana untuk pensiun dan Anda masih memiliki hipotek, mungkin itu adalah bendera merah yang Anda benar-benar tidak mampu untuk pensiun.

Putuskan berapa banyak kekayaan Anda yang akan Anda bagikan dengan anak-anak Anda, dan kapan. Berapa banyak. Ini adalah keputusan yang sulit dan pribadi yang berbeda dengan setiap keluarga. Banyak pensiunan menikmati berbagi sebagian kekayaan mereka dengan anak-anak dan cucu mereka ketika mereka masih hidup. Jangan membuang anak-anak Anda berulang kali jika membahayakan keamanan finansial Anda sendiri.

Mungkin usia pensiun terbaik tidak pernah ada? Beberapa orang mungkin perlu bekerja selamanya karena alasan keuangan. Orang lain mungkin sangat bersemangat dengan pekerjaan mereka sehingga tidak terlihat seperti "pekerjaan" bagi mereka, dan mereka mungkin memutuskan untuk tetap bekerja selama mungkin. Para pencinta pekerjaan ini mungkin merupakan pribadi tipe-A yang tidak dapat membayangkan melakukan hal lain atau menikmati hal lain seperti bekerja. Banyak orang sekarang bekerja di tahun 70-an karena mereka menyukai apa yang mereka lakukan. Tidak ada yang salah dengan hal itu.

Kami pikir rencana yang lengkap dan komprehensif untuk pensiun yang bahagia melampaui keamanan finansial. Ini membutuhkan rencana dan upaya bersama untuk tetap aktif, sehat, sibuk, dan terlibat secara sosial untuk hidup bahagia dan lebih baik dalam masa pensiun, bukan hanya lebih lama.

Saran Psikologis Untuk Mengelola Stres – 10 Tips

Stres adalah bagian hidup yang umum. Ketika dunia kita hidup menjadi lebih kecil, lebih cepat dan lebih menuntut kesenangan hidup yang sederhana menjadi lebih berharga dan cepat berlalu. Sebagian besar dari kita mengatasi, dan melewati setiap situasi ketika itu datang dengan cara kami. Bagi beberapa orang, tekanan dan tuntutan membesar dan menjadi begitu besar, kita mulai goyah di bawah berat belaka mereka. Ketika sumber daya penanggulangan kami tidak dapat dikelola lagi, kami merasakan stres dan kecemasan yang akut. Jika dibiarkan tidak diakui, sejumlah masalah muncul. Ini mungkin berdampak buruk pada kesehatan kita, atau mengarah pada perilaku yang berisiko dan bahkan membatasi hidup.

Kami menghadapi situasi yang penuh tekanan secara teratur. Untuk beberapa ini adalah kejadian sehari-hari. Stres bisa datang dalam bentuk perubahan, seperti memulai sekolah atau membawa bayi baru ke rumah. Kita mungkin juga merasa stres karena alasan fisik, seperti menstruasi, atau tidur di kasur yang kental. Kami menghadapi stres di tempat kerja – mungkin karena faktor-faktor seperti lingkungan kerja yang bising, tenggat waktu yang akan datang, atau kereta yang padat ke dan dari kantor. Lalu ada stres yang terletak di dunia sosial – misalnya, bagaimana perasaan seseorang pada kencan pertama, atau ketika kita merasa cemas membuat percakapan yang menarik di sebuah pesta. Bahkan situasi yang tampaknya tidak berbahaya dapat menyebabkan stres, seperti liburan, perubahan dalam tidur atau diet, dan kumpul-kumpul keluarga.

Stres telah terlibat dalam berbagai macam penyakit, dari penyakit fisik hingga masalah perilaku, emosional dan kognitif.

Stres mengubah perilaku kita

Peningkatan alkohol, merokok, dan penggunaan kafein adalah salah satu respons paling umum untuk stres. Stres sering dapat menyebabkan makan berlebihan dan berat badan. Selalu sulit untuk membuat pernyataan kausal di bidang ini – misalnya, apakah stres menyebabkan perubahan dalam perilaku kita, atau apakah penelitian hanya menyoroti orang-orang yang berperilaku dengan cara yang tidak sehat, dan dengan demikian mengalami stres (atau dalam beberapa hal lebih cenderung untuk itu)? Apa pun hubungannya, pasti ada asosiasi. Jika kita mengandalkan pengalaman pribadi daripada sains, kita tahu sendiri bahwa ketika kita paling stres dan cemas, kita meraih hal-hal yang meredam stres kita atau memberi kita tingkat kenyamanan tertentu. Sayangnya, kue krim atau pint ekstra hanya memberikan bantuan sementara – masalah yang menyebabkan stres kita akan tetap ada setelah kita memanjakan diri dengan cara-cara ini, dan kita mungkin kurang diberdayakan atau waspada untuk menghadapi tantangan di hadapan kita.

Stres membuat kita tidak sehat secara emosional

Stres yang berkelanjutan telah dikaitkan dengan depresi. Itu bisa memengaruhi kemampuan kita untuk tidur, atau merasa beristirahat ketika kita bangun di pagi hari. Kita mungkin mulai kehilangan kesenangan dalam hobi dan minat yang pernah kita nikmati. Kita mungkin mulai merasa berselisih dengan pasangan atau anak-anak kita, karena perselisihan kecil mulai terasa seperti pertempuran besar. Merasa lesu, jauh, dan cemas harus mengambil alih keadaan mood kita akhirnya – setelah semua, siapa yang suka merasakan seperti ini?

Kerumitan harian (seperti kemacetan lalu lintas atau pekerjaan rumah tangga) memiliki efek yang lebih dramatis pada seseorang yang sudah merasa stres. Ini menjadi siklus iritasi dan frustrasi yang mengabadikan diri sendiri – daripada mengurangi stres atau membuat kita merasa lebih baik, siklus ini hanya menciptakan lebih banyak masalah. Dengan demikian, depresi dan keputusasaan yang lebih dalam bisa mulai terjadi.

Stres membuat kita sakit secara fisik

Sudah diketahui bahwa korban serangan jantung telah ditemukan melaporkan insiden stres yang lebih tinggi dalam 6 bulan sebelum serangan, daripada rekan-rekan mereka yang sehat. Peningkatan stres kerja (mis. Sebagai akibat dari peningkatan beban kerja, tanggung jawab atau ketidakpuasan kerja) telah dikaitkan dengan peningkatan insiden penyakit jantung koroner. Lebih lanjut, penelitian longitudinal telah menunjukkan bahwa tingkat tingkat stres yang dilaporkan sendiri merupakan prediktor yang baik untuk penyakit jantung koroner di masa depan.

Bagaimana mungkin stres memiliki kaitan dengan penyakit jantung? Salah satu penjelasan terletak pada temuan bahwa tingkat stres yang tinggi tampaknya menyebabkan rangsangan berlebihan dari sistem Endokrin, dan menyebabkan Aterosklerosis (penyempitan arteri). Respon stres ini meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan Hipertensi. Bersama-sama, aterosklerosis dan hipertensi adalah penyebab paling umum dari gagal jantung. Jika kita menerima stres itu juga dapat meningkatkan asupan kafein dan perilaku merokok, kita tahu bahwa gaya hidup seperti itu tidak baik untuk jantung.

Bahkan ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa gaya hidup yang lebih tertekan mendahului perkembangan kanker. Studi telah mengukur tingkat stres pada individu yang awalnya sehat, dan selama jangka waktu yang panjang, mereka yang melaporkan stres yang lebih besar dalam hidup mereka telah lebih mungkin kandidat untuk pengembangan kanker. Sekali lagi, penjelasannya mungkin terletak pada respons fisiologis terhadap stres, atau gaya hidup yang tidak sehat yang dapat dan dipertahankan oleh stres kronis. Dari sudut pandang fisiologis, mekanisme yang dianggap bekerja sekali lagi melibatkan gairah berlebihan dari sistem Endokrin. Ini dianggap memiliki efek depresif pada respon imun, yang pada gilirannya dikaitkan dengan kondisi seperti kanker payudara.

Dalam studi terbaru, pengukuran kondisi psikologis dan masalah sosial (data psikososial) telah dianggap sebagai prediktor akurat kematian dan penyebab kematian lebih dari 14 tahun ke depan! Individu yang lebih stres tinggi dianggap memiliki tingkat kematian hingga 40% lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang lebih rendah stres. Gagasan bahwa stres akan mengarah ke kuburan awal tidak bisa dianggap enteng.

Itu semua ada dalam pikiran?

Semua individu menghadapi pengalaman yang berpotensi membuat stres selama hidup mereka. Namun, dampak dari stresor yang serupa tidak memiliki efek yang sama pada semua individu. Beberapa orang memiliki kehidupan yang buruk – mereka menghadapi kekurangan dan pelecehan, tetapi entah bagaimana berhasil bertahan hidup dan memimpin keluar memenuhi kehidupan. Yang lain memiliki jaringan yang lebih nyaman dan dukungan, dan tidak ada alasan yang jelas untuk menjadi depresi atau sakit kronis karena keadaan mereka. Selanjutnya, dalam situasi yang sama, dua individu tidak perlu mengalami stres yang sama. Oleh karena itu, tampaknya sampai batas tertentu, stres adalah 'semua dalam pikiran'.

Penelitian menunjukkan bahwa sifat 'keras' seseorang yang ditingkatkan adalah faktor yang berubah. Sifat tahan banting ini dapat mengambil bentuk komitmen yang lebih kuat terhadap diri sendiri, suatu sikap giat terhadap lingkungan, dan keyakinan bahwa 'saya mengendalikan' peristiwa-peristiwa dalam pengalaman saya (secara psikologis disebut rasa self-efficacy dan harga diri ).

Jika kita memiliki pola pikir atau pendekatan tertentu untuk hidup, kita lebih cenderung menjadi stres atas insiden dan kejadian yang relatif kecil. Pola pikir ini dicirikan oleh kecenderungan untuk bersaing dengan orang lain, atau mengambil sikap kritis diri. Ini bermanifestasi dalam bentuk balap terhadap waktu dan lain-lain, dan menjadi mudah terangsang atau marah. Ini adalah sikap yang memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup baik, dan harus lebih baik daripada yang lain untuk bahagia atau sukses. Ini adalah cara berpikir yang mengarahkan kita untuk mengabaikan atau tidak puas dengan apa yang kita miliki, dan merindukan hal yang belum diperoleh. Ini adalah kasus terus-menerus hidup dalam ekuitas negatif, dan dibebani dengan utang emosional. Ketika badai kecil datang ke arah kita, pola pikir ini dengan mudah membuat kita kehilangan keseimbangan, dan kita merasa stres dalam semua bentuknya.

Bagaimana mengelola stres

Peristiwa, situasi dan keadaan tertentu secara inheren memicu stres, tetapi sumber daya internal seseorang dapat membantu.

Respon stres adalah keseimbangan antara persepsi kita tentang situasi yang menuntut dan kemampuan yang kita rasakan untuk mengatasinya. Jika kita menilai situasi stres berada dalam sumber daya kita untuk mengatasi, kita cenderung merasa stres. Ini mengarah pada rasa percaya diri dan harga diri yang kuat. Ini juga menunjukkan sikap positif terhadap kehidupan. Tetapi bagaimana kita mengembangkan ini?

Tentu saja, masa kecil kita sangat penting dalam hal ini. Pesan-pesan yang kami dengar diulang oleh orang tua kami, rekan dan guru selama bertahun-tahun dengan mudah menjadi narasi atau cerita internal kami sendiri. Apa yang orang lain pikirkan tentang kita, menjadi pemikiran kita sendiri tentang diri kita sendiri. Mengasihi, memberdayakan, dan menerima pesan membantu kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri, dan dengan perluasan tentang kemampuan dan keterampilan kita. Pengalaman positif seperti tumbuh besar membantu kita untuk mengambil risiko yang lebih besar, dan dengan demikian kita mengembangkan kepercayaan diri yang lebih besar. Siklus perkembangan positif dibuat dan dipelihara. Sayangnya, tidak semua dari kita cukup beruntung memiliki pendidikan yang baik. Paling buruk, kami terus-menerus dikritik, sampai-sampai kami mengembangkan pelaku intimidasi internal, yang terus mengkritik kami lama setelah pesan-pesan negatif ini pertama kali diterima.

Jika stres tampaknya menjadi masalah yang berulang bagi Anda, dan itu memiliki efek negatif pada kenikmatan hidup dan kesehatan fisik Anda, Anda mungkin perlu mencari bantuan. Berikut beberapa ide untuk Anda pertimbangkan;

1. Dalam kasus stres keuangan atau masalah utang, jangan mengubur kepala Anda di pasir! Bicaralah dengan bank Anda lebih awal, dan siapa pun yang telah meminjamkan uang kepada Anda, dan mengharapkan pembayaran rutin. Ini termasuk perusahaan yang mengharapkan Anda membayar tagihan listrik. Anda dapat mengambil manfaat dari melihat seorang konselor utang, melalui organisasi seperti Biro Nasihat Warga, yang dapat menuntun Anda melalui proses ini.

2. Dapat juga membantu berbicara dengan orang-orang yang Anda percayai tentang aspek kehidupan Anda yang menciptakan ketidakbahagiaan terbesar bagi Anda, baik secara finansial atau lainnya. Misalnya, Anda mungkin sedang berjuang dengan hubungan yang tidak memuaskan atau lalai dengan pasangan Anda, yang perlu diubah. Mungkin keseimbangan kerja-bermain Anda jauh dari sasaran, mengambil semangat dari Anda. Anda mungkin perlu didorong oleh seseorang yang Anda sayangi, untuk membuat beberapa perubahan. Kadang-kadang, telinga yang mendengarkan bisa cukup untuk membantu Anda membawa masalah pribadi ke dalam fokus, dan kemudian merasa terdorong untuk mengerjakannya.

3. Liburan yang teratur dan terencana dapat berupa pelepasan, tetapi Anda harus waspada terhadap hal ini menjadi bentuk pelarian dari masalah – apakah Anda lari dari masalah yang membutuhkan Anda untuk lebih hadir untuk menyelesaikannya? Di sisi lain, apakah Anda membuat keputusan yang terencana untuk memulihkan diri dan bersantai, dengan tujuan mencari solusi ketika Anda kembali? Ini bisa mahal untuk merencanakan liburan besar, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan istirahat kecil, lebih sering. Akhir pekan yang panjang setiap bulan sekali bisa sangat bagus, meskipun hanya menghabiskan waktu di rumah atau di kebun.

4. Olahraga teratur dan perubahan dalam rutinitas yang biasa juga merupakan penangkal yang baik untuk stres. Cobalah kelas baru di pusat kebugaran atau komunitas setempat Anda – mungkin yoga, pilates atau tai-chi. Atau, cobalah bergabung dengan klub yang melibatkan melakukan hal-hal yang pernah Anda minati, tetapi telah jatuh di pinggir jalan karena Anda telah menjadi lebih sibuk. Kelas malam juga bisa menjadi perubahan yang baik dari norma, tetapi waspada terhadap mengambil lebih banyak pekerjaan!

5. Bagi sebagian orang, ada dukungan untuk ditemukan dalam agama atau spiritualitas. Mengunjungi gereja lokal, kuil atau sinagoga dapat menjadi cara yang sangat mudah dan ramah untuk membangun jaringan dukungan baru, dan mengembangkan sikap segar untuk hidup dan kehidupan. Iman dapat membangun harapan dan ketekunan, terutama pada saat putus asa dan putus asa.

6. Toko-toko highstreet dan toko-toko kesehatan menyediakan berbagai macam rekaman relaksasi dan meditasi, yang dapat dimainkan sebelum Anda tidur di malam hari atau ketika Anda mandi perlahan. Teknik seperti Relaksasi Otot Progresif dan pelatihan Self-Hypnosis dapat diakses melalui rekaman audio tersebut, dengan hasil yang baik.

7. Sebagai alternatif, Anda mungkin ingin mengambil buku dari perpustakaan atau toko buku setempat Anda, mengenai masalah manajemen waktu, keterampilan berorganisasi atau mengembangkan sikap yang lebih positif. Ada banyak buku yang sangat menarik dan menarik tentang topik ini, tersedia untuk Anda akses. Jika Anda tidak punya waktu untuk membaca, mengapa tidak mengambil rekaman audio? Sue Jefferson's 'Feel the Fear and Do it Anyway' adalah titik awal yang baik.

8. Dalam kasus stres yang lebih berat, mungkin disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dia mungkin menawarkan nasihat profesional tentang hal-hal yang berkaitan dengan diet, gaya hidup dan kesehatan yang terkait dengan konsekuensi stres kronis. Catatan yang sakit mungkin memberi Anda beberapa waktu istirahat dari pekerjaan, dan kesempatan untuk mengumpulkan sumber daya Anda sebelum membuat perubahan. Kunjungan ke GP juga dapat membentuk awal dari penilaian yang lebih khusus untuk kecemasan atau depresi. Kebanyakan operasi GP mempekerjakan konselor di situs, sehingga terapi bicara dapat diakses tanpa menunggu lama.

9. Dalam kasus stres yang lebih berat, rujukan ke layanan kesehatan mental lokal dapat dibenarkan. Hal ini dapat menyebabkan berbagai terapi bicara khusus (dan pengobatan jika diperlukan), untuk memecahkan masalah situasi stres dalam hidup Anda. Pada tingkat yang lebih mendasar, psikoterapi dapat membuat individu berhubungan dengan bagaimana mereka mendekati kehidupan, dan mengapa hal ini bisa terjadi. Ini dapat membantu mereka mempelajari kembali pesan yang membantu dan narasi diri, sehingga harga diri dan self-efficacy dapat ditingkatkan. Dengan membangun sumber daya internal seperti itu, Anda lebih mungkin mampu mengatasi keadaan yang sulit sekarang dan di masa depan, jadi ini bisa menjadi solusi jangka panjang untuk mengatasi masalah terkait stres.

10. Jika ada yang merasa putus asa, jangan mencoba mengatasi sendiri. Orang Samaria menjalankan 24 jam bantuan, dan dapat memandu Anda melalui apa yang Anda rasakan. Stres kronis biasanya merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang tidak benar dalam hidup Anda, dan Anda dapat melihatnya sebagai peluang untuk perubahan penting yang harus dilakukan.

Saran untuk Berhasil Praktis dengan Benar di Rumah

Dari waktu ke waktu, semua siswa musik berjuang dengan menciptakan rutinitas latihan yang sukses di rumah. Menghabiskan berjam-jam bekerja di musik mereka, hasilnya dapat bervariasi. Daftar dalam artikel ini telah bekerja di dalam studio piano saya untuk membantu siswa membuat latihan rutin yang sukses yang akan menghemat waktu dan juga mendorong pengalaman yang menyenangkan.

Saran untuk para guru untuk dipertimbangkan:

1. Praktik berarti REPETISI, seperti tindakan fisik apa pun yang menentukan.

2. Jika kita memainkan sesuatu dengan cukup baik, jari-jari belajar untuk melakukan tindakan secara otomatis.

3. Jari-jari adalah orkestra; sebagai guru, kami adalah konduktor yang memberitahu para anggota orkestra apa yang harus dilakukan.

4. Musisi yang berpengalaman mungkin dapat melihat sepotong musik dan dapat membaca dan menafsirkan banyak aspek materi dengan sangat cepat; dengan beberapa latihan bagian yang menantang dari karya itu, itu akan dikuasai dengan cepat.

5. Siswa pemula sebagian besar tertarik untuk mempelajari catatan dengan benar; sebagian besar saran interpretasi harus berasal dari guru musik.

Bagaimana kita dapat mendorong siswa untuk berlatih?

1. Bagian aktif dari pelajaran harus digunakan untuk menunjukkan bagaimana mempraktekkan bagian-bagian dari karya; guru harus mengingat apa yang ditugasi minggu sebelumnya.

2. Pengulangan harus selalu didorong.

3. Tantangan harus diajarkan untuk ditangani secara terpisah, satu per satu.

PRAKTEK EFEKTIF = PRAKTEK YANG EFISIEN

4. Berlatih harus diatur oleh aktivitas dan bukan jumlah waktu yang dihabiskan untuk sesuatu.

5. Latihan yang lambat sangat penting.

6. Gunakan seorang perencana praktek sehingga ada komunikasi yang jelas antara guru, siswa, dan orang tua untuk harapan mingguan.

7. Detail harus dimasukkan bila diperlukan.

Lingkungan pembelajaran apa yang akan mendorong sesi latihan yang sukses?

1. Ruang yang tenang dengan banyak cahaya.

2. Tidak ada gangguan elektronik, seperti ponsel, t.v., atau tablet harus ada selama latihan di rumah (kecuali aplikasi pada perangkat elektronik telah ditetapkan untuk digunakan oleh instruktur musik)

3. Berlatihlah pada waktu yang menciptakan kreativitas musik. Ini akan bervariasi dari siswa ke siswa. Beberapa siswa lebih suka bekerja di malam hari, siswa lain lebih suka bekerja siang hari (pagi atau sore). Pastikan untuk menemukan waktu yang sesuai dengan jadwal Anda, ini akan memungkinkan sesi latihan menjadi menyenangkan dan bukan "tugas".

Saran Penting untuk Membeli Sauna Luar

Kali ini tahun adalah waktu yang tepat untuk berada di pasar untuk sauna baru. Cuaca telah menurun, dan Anda akan segera membutuhkan kehangatan, relaksasi, dan detoksifikasi. Sauna luar ruangan adalah tambahan yang fantastis untuk rumah, dan dapat meningkatkan nilai properti jika dijual kembali. Namun sebelum menyelami proses seleksi, ada beberapa tips penting yang harus Anda ketahui tentang memilih sauna luar ruangan baru. Tips ini pada akhirnya akan membantu Anda memutuskan apakah sauna itu tepat untuk Anda dan di rumah Anda.

Sauna luar ruangan

Sauna luar ruangan memberikan berbagai manfaat relaksasi yang menenangkan otot yang membantu Anda bersantai setelah bekerja seharian atau berolahraga di gym. Mereka bahkan luar biasa untuk pengelupasan kulit, hidrasi, dan relaksasi sederhana tanpa gangguan. Mereka dapat meninggalkan Anda berkepala jernih dan sepenuhnya segar, membuat mereka sempurna untuk setiap anggota keluarga! Dan sekarang dengan biaya yang lebih rendah dan instalasi yang lebih mudah, sauna luar ruangan semakin populer di seluruh negeri.

Dengan peningkatan permintaan baru untuk sauna perumahan, sekarang ada beberapa pilihan di pasar untuk dipilih; semua mulai dalam struktur, ukuran, jenis bahan bakar, desain, dan banyak lagi. Anda dapat memilih antara unit portabel atau permanen, unit single seater, unit multi-orang, dan banyak lagi. Proses memilih sauna yang tepat untuk properti Anda bisa sangat luar biasa, jadi untuk alasan ini, adalah bijaksana untuk meninjau beberapa tips yang akan membantu Anda menyortir kebutuhan Anda.

Di sinilah untuk memulai:

Pelajari Aturannya. Hal pertama yang ingin Anda pertimbangkan setelah memutuskan bahwa Anda ingin sauna adalah apakah Anda benar-benar dapat memiliki satu di properti Anda. Beberapa rumah tinggal terletak di lingkungan dengan Asosiasi Pemilik Rumah. Asosiasi ini mengatur perubahan apa yang dapat dilakukan pemilik rumah terhadap propertinya, serta daftar panjang peraturan lainnya. Beberapa mungkin tidak mengizinkan pemilik rumah untuk menginstal sauna luar ruangan sama sekali, sementara yang lain memiliki pedoman ketat untuk diikuti jika diizinkan. Untuk properti yang tidak diatur oleh asosiasi, negara atau kota mungkin masih mengharuskan Anda untuk mendapatkan izin bangunan tertentu, membayar pajak tambahan, dan mematuhi peraturan bangunan yang ketat. Jadi selalu pastikan Anda tidak dibatasi oleh, atau melawan, aturan asosiasi lingkungan sebelum membeli sauna luar ruangan baru.

Tentukan Ruang. Anda harus benar-benar mempertimbangkan area yang ingin Anda pasang sauna baru Anda, serta, ruang yang sebenarnya tersedia untuk itu. Langkah ini penting karena Anda kemudian dapat memilih sauna dengan ukuran yang tepat untuk ruang yang disediakan di properti Anda. Adalah bijaksana untuk memilih sauna terbesar yang sesuai dengan anggaran Anda, dan akan tetap sesuai dengan ruang yang disediakan. Selama proses ini, pertimbangkan jumlah penghuni yang akan menggunakan sauna. Wil biasanya ditempati oleh satu, atau oleh banyak orang?

Pilih Jenis Pemanasan Pilihan Anda. Sauna luar ruangan tersedia dalam berbagai jenis pemanas mulai dari 80 derajat hingga 125. Ini termasuk inframerah, listrik, dan gas. Benar-benar tidak ada pilihan yang lebih baik dari yang lain; Anda hanya memilih berdasarkan preferensi pribadi dan logistik dasar. Jika rumah Anda tidak memiliki saluran gas, maka Anda mungkin tidak akan memilih sauna yang dipanaskan dengan gas mengingat biaya instalasi saluran gas yang besar dan kuat di atas biaya sauna Anda. Bicarakan dengan pria sauna Anda tentang perencanaan dan implementasi sauna baru Anda.

Pertimbangkan Kontrol. Sauna hadir dengan berbagai kontrol dan fitur standar. Tetapi tidak semua kontrol sama. Saat berbelanja di sekitar sauna luar ruangan, penting untuk memastikan bahwa kontrol menawarkan fitur keselamatan yang penting. Auto-off adalah kontrol yang sangat penting yang harus dicari selama proses pemilihan sauna. Fitur ini secara otomatis menutup sumber daya setelah periode waktu tertentu dalam kasus berbahaya bahwa seseorang jatuh tertidur di dalam.

Saran Hubungan – 3 Fase Hubungan dan Tantangan yang Berjalan Bersama Mereka

Fase "Ada Saja Anda".

Anda tahu, pada awalnya, ada semua cinta dan kesenangan ini, kami sangat menikmati satu sama lain, seksnya luar biasa, kami menemukan cara untuk menghabiskan banyak waktu bersama. Yang ingin kita lakukan adalah menghabiskan waktu dengan pasangan kita. Hampir semua orang menyukai fase ini, kami merasa sangat dekat dan dicintai dan bergabung dengan mitra kami. Kami berada dalam apa yang disebut psikolog sebagai fase "cinta samudera" dalam hubungan itu. Sekitar enam bulan terakhir, kita mulai keluar dari fase itu.

Fase Me / Us.

Kami tidak bisa tinggal di fase "There Only You". Tidak ada yang bisa, seberapa pun yang Anda pikir Anda inginkan. Kita harus melanjutkan hidup kita! Langkah selanjutnya bisa disebut fase "me / us". Dalam keadaan ini kita mulai memisahkan sedikit sebagai pasangan dan kembali ke tujuan, tujuan, dan proyek kita sendiri. Kita mulai berurusan dengan kebutuhan individu kita, bukan hanya "apa pun, selama kita bersama." Kami ingin pasta gigi digulung dengan cara tertentu, menghabiskan waktu bersama teman-teman kami sendiri, dan kami ingin menonton acara tv kami, bukan hanya yang dinikmati pasangan kami.

Fase ini normal dan alami, dan juga di mana banyak hubungan mulai mengalami kesulitan. Perkelahian kecil yang sering tumbuh lebih besar mulai di sini. Argumen tentang "Anda tidak menghabiskan cukup waktu dengan saya" dan "mengapa Anda begitu bergantung?" cenderung muncul, bersama dengan perasaan seperti kita membutuhkan ruang kita sendiri atau bahwa ada terlalu banyak ruang. Kami bertanya-tanya mengapa kami tidak melihat masalah ini sebelumnya dan kami khawatir tentang kompatibilitas jangka panjang kami! Banyak hubungan terputus selama satu atau dua tahun fase ini, karena kita kehilangan fase cinta samudra, penggabungan dekat / cinta yang kita rasakan selama awal waktu kita bersama. Kita cenderung berpikir bahwa pasangan kita tidak cukup baik / cukup kompatibel, atau bahwa mereka tidak benar-benar mencintai kita lagi. Ada yang hilang, dan kita menyalahkan pasangan kita karena "kehilangan minat" atau diri kita sendiri untuk sepuluh pound ekstra yang kita peroleh.

Satu hal yang perlu diingat selama fase ini adalah bahwa penting bagi setiap orang untuk melanjutkan tujuan dan minat mereka. Dengan cara itu Anda masing-masing dapat membawa kehidupan yang memuaskan untuk hubungan Anda, daripada selalu berusaha untuk mendapatkan pemenuhan dari hubungan itu. Jika kita tidak memisahkan beberapa dari fase cinta samudera, kita akan berakhir sebagai kekacauan gabungan mata-mata. Kunci untuk berkembang selama periode ini adalah untuk mendukung pasangan Anda dalam memenuhi kebutuhan mereka. Dukung minat dan tujuan dan upaya kerja mereka, dan mintalah mereka untuk membuat tunjangan untuk apa yang penting bagi Anda juga.

Fase Companionship.

Periode ketiga hubungan dapat disebut fase "persahabatan jangka panjang". Jika kita selamat dari fase saya / kita, kita sekarang menetap dalam rutinitas persahabatan. Apa yang kita lakukan bersama sebagai pasangan? Apa yang kita nikmati terpisah? Apa yang diharapkan dari kita oleh teman kita dan apakah kita baik-baik saja tentang ini? Apakah kita menikmati masa tenang bersama pasangan kita atau apakah kita masih mencari kembang api yang tidak pernah berakhir dan percakapan mendalam dari kekasih kita? Regangkan periode ini selama bertahun-tahun, dan kita sering merasa bahwa cinta itu kebanyakan hilang, kita hanya melakukan gerakan. Kekasih kita bisa menjadi lebih seperti teman sekamar kita. Gairah yang panas dari fase cinta samudera dapat menjadi kenangan yang jauh.

Jadi, mengingat fase hubungan ini dan masalah nyata yang menyertainya, bagaimana Anda menjaga cinta tetap hidup? Bagaimana Anda menjaga gairah antara Anda berkembang, seperti di masa-masa awal? Yah, itu adalah pertanyaan bagus yang sering kita berakhir dengan bertanya-tanya saat kita menetap dalam rutinitas kerja dan keluarga dan anak-anak. Jawaban sederhana pertama untuk ini adalah bahwa Anda tidak. Anda tidak mencoba menjaga fase There Only You. Itu ada untuk sementara waktu ketika Anda dikawinkan, itu membantu Anda untuk bergabung dan membentuk sebuah tim, sekarang pergi dan di tempatnya adalah potensi untuk kemitraan jangka panjang. Itu tidak akan memiliki kebahagiaan emosional yang sama yang Anda rasakan ketika Anda pertama kali jatuh cinta. Jika Anda berhenti mencoba untuk mendapatkannya kembali, Anda telah melakukan langkah pertama yang baik.

Hal hebat lainnya untuk fokus beberapa saat sebagai pasangan adalah bermain. Cobalah bermain dalam hubungan Anda setiap minggu, lakukan kencan malam, lakukan beberapa hal yang Anda berdua sukai sebagai pasangan. Anda tidak perlu bermain sepanjang waktu seperti yang Anda lakukan di awal, tetapi Anda perlu memainkan beberapa untuk berkembang sebagai pasangan!

 Nenek saya & # 39; s Saran Itu Masih Relevan Hari Ini

Nenek saya tidak pernah punya banyak uang, tetapi dia selalu berhasil memiliki cukup uang untuk menaruh makanan di atas meja dan membayar setiap tagihan tepat waktu.

Berikut beberapa hal yang saya pelajari darinya. Tidak semuanya berhubungan dengan uang, tetapi mereka semua ditarik dari kehidupan sehari-hari kerja keras, penghematan dan "menjaga serigala dari pintu"!

Simpan untuk "hari hujan"

Memiliki dana darurat. Hal-hal yang tidak terduga terjadi. Nenek saya tidak bisa pergi ke bank untuk pinjaman darurat atau cerukan. Selalu punya sesuatu untuk "merombak Anda" di lemari makanan dan pot uang.

"Make-do"

Hal yang paling penting setiap bulan adalah tabungan kami dan untuk membayar uang sewa atau hipotek. Sisanya adalah barang mewah. Selalu ada cara baru untuk membelanjakan uang, tetapi rahasianya ada hubungannya dengan hal-hal di sekitar kita yang sudah kita miliki atau yang tidak membutuhkan biaya banyak.

"Jangan buang, tidak mau"

"Ingin" dalam arti tidak memiliki sesuatu yang Anda butuhkan. Masak di rumah, gunakan sisa-sisa, tidak pernah membuang makanan, belajar resep dasar yang murah untuk disiapkan dan diisi dan bergizi. Jangan membuang uang untuk hal-hal yang tidak perlu.

"Lihatlah uangnya, dan pound akan menjaga diri"

Ini semua pengeluaran kecil yang mungkin kita anggap tidak ada yang benar-benar dapat ditambahkan dan membuat perbedaan antara tetap dalam anggaran atau meniupnya keluar dari air! "Satu sen yang ditabung adalah satu sen yang dihasilkan."

"Jangan membuang uangmu ke mana-mana"

Mari kita tidak memikirkan bahwa kita adalah jutawan dan menghabiskan seolah-olah kita! Jangan "hidup dengan kemewahan" yang tidak bisa kita bayar. Kalau tidak, kita tidak akan pernah menjadi jutawan!

"Ini bukan apa yang Anda belanjakan, itu yang tidak Anda habiskan"

Menghabiskan uang tidak membuat Anda kaya, meskipun itu mungkin membuat Anda merasa kaya … untuk sementara waktu. Ini semua tentang apa yang tidak Anda habiskan!

"Sementara Anda mendapatkan, Anda tidak menghabiskan"

Tetaplah sibuk di tempat kerja, dan Anda akan memiliki lebih sedikit waktu untuk menghabiskan uang untuk membeli barang-barang di toko, makan di luar, dll. Efek positif ganda pada keuangan Anda. Banyak orang dengan pasangan yang tidak bekerja tidak terlalu khawatir tentang kehilangan pendapatan, tetapi lebih banyak biaya tambahan dari mereka yang memiliki begitu banyak waktu luang di tangan mereka!

"Jangan pernah menempatkan hal-hal pada yang tidak pernah-tidak"

Dengan kata lain, jangan membeli barang-barang yang tidak mampu Anda bayar dengan uang tunai. Jangan pernah mengambil kredit untuk apa pun kecuali hipotek.

"Bayar semuanya dalam bentuk tunai. Ini lebih murah!"

Membayar bunga ketika Anda membeli sesuatu membuatnya menjadi pembelian yang mahal.

"Kamu harus mendapatkan cadanganmu"

Tidak ada yang gratis, dan pemuatan gratis tidak diizinkan. Ini tidak adil pada yang lain.

"Setiap orang harus melakukan sedikit"

Setiap orang dalam keluarga harus melakukan apa yang mereka bisa, apakah itu membantu di sekitar rumah atau membawa sedikit penghasilan tambahan untuk diletakkan di atas meja setiap bulan menambah ke rekening tabungan keluarga.

"Tidak ada yang namanya makan siang gratis"

Jangan mengharapkan sesuatu secara gratis dalam hidup ini. Anda harus bekerja untuk itu!

"Roma tidak dibangun dalam satu hari."

Dibutuhkan kesabaran untuk mendapatkan kenyamanan hidup. Anda mungkin tidak akan menjadi kaya dengan cepat, tetapi jika Anda berhati-hati, Anda mungkin menjadi kaya secara perlahan.

"Di mana ada kemauan, di situ ada jalan"

Jika Anda benar-benar ingin mencapai sesuatu, Anda akan menemukan cara untuk melakukannya. apa pun rintangannya.

"Jika pada awalnya Anda tidak berhasil, coba, coba, coba lagi"

Jangan menyerah, bahkan jika Anda gagal beberapa kali untuk memulai. Jika Anda terus berusaha, Anda akan berhasil pada akhirnya.

"Jika sesuatu layak dilakukan, itu layak dilakukan dengan baik."

Jangan buang waktu Anda melakukan hal-hal "setengah hati".

"Jangan melakukan hal-hal dengan setengah."

Jika Anda akan melakukan sesuatu, berikan itu semua! Jika tidak, apa gunanya!

"Ada waktu dan tempat untuk segalanya."

Melakukan hal yang benar pada waktu yang tepat sangatlah penting. Ini melibatkan memprioritaskan dan berfokus pada satu hal pada suatu waktu.

"Satu rindu sama dengan satu mil."

Jika Anda gagal, Anda masih gagal! Pastikan Anda berhasil dengan mengerjakan apa pun yang Anda lakukan sekeras mungkin. Dan jangan pernah menyerah!

"Baik peminjam maupun pemberi pinjaman."

Ini sebenarnya berasal dari & # 39; Hamlet & # 39; yang mungkin nenekku tidak pernah baca, tetapi kutipan ini sangat banyak digunakan di generasinya. Itu berbicara untuk dirinya sendiri.

"Pinjamkan uangmu dan kehilangan temanmu."

Meminjamkan uang kepada orang lain penuh dengan kesulitan. Lebih baik membantu mereka mencari pekerjaan atau memberi mereka nasihat keuangan yang baik dan kuat. Jika pinjaman datang terlalu mudah, teman Anda mungkin berada dalam kesulitan yang sama atau lebih besar di kemudian hari dan kemudian Anda tidak akan pernah mendapatkan uang Anda kembali, yang akan membuat persahabatan itu suram selamanya.

"Jangan menaruh semua telurmu dalam satu keranjang."

Jangan bankkan semuanya pada satu hal! Diversifikasi!

"Tenangkan dirimu dengan sepatu bootmu."

Ini adalah filsafat lama tentang pertolongan diri untuk maju dalam hidup. Masih sangat valid hari ini.

"Kau masuk ke dalamnya, kau keluar dari sana."

Sejauh yang saya tahu, yang ini adalah penemuan nenek saya sendiri. Jangan mengharapkan orang lain untuk menyelamatkan Anda dari masalah yang Anda buat sendiri.

"Waspadalah terhadap orang Yunani yang membawa hadiah."

Jika seseorang memberi Anda sesuatu, kemungkinan mereka menginginkan sesuatu (biasanya lebih banyak) sebagai balasannya. Awas! Lihatlah apa yang terjadi pada Troy!

"Di masa lalu …"

Nenek saya dulu menggunakan frasa ini ketika dia mengatakan kepada saya betapa bagusnya hal-hal sekarang dibandingkan ketika dia tumbuh selama dan setelah Perang Dunia Pertama. Masa-masa sulit!

"Memiliki seekor paus waktu."

Untuk nenek saya, ini berarti sukacita sederhana dalam hidup seperti memiliki keluarga selama beberapa jam, bermain kartu atau permainan papan, berjalan-jalan di taman … Tidak ada hal-hal ini yang benar-benar berharga. Tidak ada mobil yang mencolok atau perhiasan mahal untuknya! Terkadang, dia bahkan memanjakan dirinya dan membeli es krim!

Saya yakin ada lebih banyak adagium dan ucapan akal sehat di luar sana yang diajarkan nenek kami kepada kami. Silakan kirimkan kami milik Anda dan kami akan menambahkannya ke artikel ini dan memberi Anda penghargaan untuk mereka.