Tinggal di Pernikahan Tanpa Cinta – Tips dan Saran yang Dapat Membantu

Saya mendapat banyak email dari orang-orang yang menggambarkan "perkawinan tanpa cinta" dan meminta cara untuk bertahan atau mengatasinya. Saya menemukan bahwa orang memiliki definisi dan persepsi yang berbeda dari perkawinan jenis ini dan apa yang kurang. Dengan "tanpa cinta", beberapa orang benar-benar bermaksud "tanpa seks," tetapi yang lain berarti bahwa perkawinan jenis ini tidak memiliki keintiman dan kedekatan. Mungkin ada hubungan seksual atau seks, tetapi kedekatan emosional yang biasanya ada di antara pasangan yang sudah menikah tidak ada di sana karena alasan apa pun dari setidaknya salah satu pihak. Biasanya, satu atau keduanya hanya "melalui gerakan" tanpa banyak emosi di belakangnya.

Kadang-kadang orang memilih untuk tetap dalam pernikahan tanpa cinta karena mereka memiliki anak dan mereka tidak ingin anak-anak itu bercerai. Di lain waktu, beban keuangan atau keterbatasan membuat Anda tidak bisa melepaskan diri. Masih lain kali, Anda teguh dalam komitmen Anda untuk pernikahan Anda. Anda percaya bahwa pernikahan itu selamanya dan Anda, cukup mengagumkan, tidak ingin mengambil jalan keluar yang mudah. Ada beberapa cara untuk mengatasi perkawinan jenis ini, dan saya akan menawarkan beberapa tips untuk mencapai tujuan itu. Tapi, saya juga yakin bahwa Anda tidak harus hidup seperti ini. Anda dapat mengubah pernikahan tanpa cinta sepenuhnya dengan sedikit usaha, keterbukaan, dan kesabaran. Saya akan membahas ini lebih banyak dalam artikel berikut.

Jangan Definisikan Pernikahan Anda Berdasarkan Ekspektasi Orang Lain: Pertama, aku benci kalimat "pernikahan tanpa cinta." Karena ini hampir menyiratkan bahwa tidak pernah ada cinta antara pasangan atau yang tidak akan pernah ada. Ini sangat membatasi dan persepsi ini tidak melakukan apa pun untuk membantu perjuangan Anda. Jauh lebih baik untuk menerima bahwa perkawinan Anda sedang mengalami masa sulit sekarang yang memanifestasikan dirinya sebagai kurangnya keakraban. Tetapi, itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat memproduksi atau menyalakan kembali perasaan-perasaan ini. Jangan biarkan diri Anda untuk membuat asumsi seperti ini karena jika Anda melakukannya, ini menjadi peta jalan Anda dan ini adalah salah satu yang sangat salah yang tidak akan membawa Anda ke mana pun yang benar-benar Anda inginkan.

Juga, jangan terlalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan atau harapkan. Pernikahan Anda bukan urusan siapa pun kecuali milik Anda sendiri, tetapi media akan membuat kita berpikir bahwa jika kita tidak saling berlama-lama sepanjang waktu, ada yang salah dengan kita. Dengan begitu, kebanyakan pasangan yang sudah menikah memiliki ikatan dan komitmen yang mengikat mereka yang didasarkan pada perasaan keintiman, kedekatan, dan pemahaman bersama. Jika Anda tidak memiliki komponen-komponen ini, ini tidak berarti ada yang salah dengan Anda atau Anda tidak bisa mendapatkannya kembali. Itu hanya berarti bahwa Anda memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Sumpah untuk menutup dunia luar dan tidak perlu khawatir tentang harapan orang lain tentang apa yang seharusnya membuat Anda bahagia dalam pernikahan Anda. Hanya Anda dan pasangan yang dapat memutuskan itu. Jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa bahwa Anda kurang atau bahwa Anda harus melakukan sesuatu yang lain untuk menyenangkan siapa pun kecuali diri Anda sendiri. Definisikan apa yang Anda dan pasangan Anda harus bahagia dan merasa terhubung dan berkonsentrasi hanya pada hal itu.

Mengapa Anda (Dan Keluarga Anda) Layak Begitu Banyak Lagi Dari Pernikahan Tanpa Cinta: Banyak orang tinggal di perkawinan jenis ini karena mereka berpikir bahwa itu adalah hal terbaik untuk anak-anak atau karena mereka "tidak ingin menyakiti siapa pun." Tapi, jika Anda berpikir bahwa anak-anak Anda atau pasangan Anda tidak menangkap fakta bahwa ada sesuatu yang kurang, Anda mungkin keliru. Anak-anak sangat peka, dan orang tua yang tidak menyayangi atau terikat erat adalah model perkawinan yang mungkin tumbuh dan dimiliki anak-anak Anda. Konselor sangat senang mengatakan bahwa hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada anak Anda (dan kepada Anda sendiri) adalah dua orang tua yang bahagia dan saling mencintai. Ini terdengar klise, tetapi saya percaya itu benar-benar akurat.

Anda dan pasangan Anda memodelkan cara hidup, berinteraksi, dan terhubung untuk anak-anak Anda. Mereka akan tumbuh dan tidak tahu cara lain selain apa yang Anda tunjukkan kepada mereka. Mereka mungkin merasakan atau bahkan menyaksikan bahwa rumah tangga Anda tidak seperti orang lain, tetapi kemungkinan besar mereka tidak akan hidup (setidaknya pada tingkat tertentu) serupa dengan Anda. Paling tidak, mereka akan terpengaruh oleh tumbuh di rumah yang tidak memiliki tawa dan cinta.

Saya tidak mengatakan ini kepada Anda untuk membuat Anda merasa bersalah atau menyindir bahwa Anda tidak melakukan yang terbaik yang dapat Anda lakukan untuk anak-anak Anda. Saya mengatakan kepada Anda ini berharap Anda dapat melihat bahwa meskipun niat Anda sangat terhormat dan tidak egois, mereka mungkin tidak sehat bagi anak-anak Anda seperti yang Anda harapkan.

Membalik Pernikahan Tanpa Cinta: Jika Anda telah menemukan artikel ini, sangat mungkin bahwa Anda dan pasangan Anda memiliki kebiasaan untuk melakukan gerakan dan keintiman. Ini adalah kebiasaan yang bisa dipatahkan, sama seperti yang lain. Tapi, salah satu dari Anda harus melakukan langkah pertama. Karena Anda cukup peduli untuk meneliti topik ini, biarkan orang itu menjadi Anda. Anda mungkin merasa sangat rentan dan ragu-ragu untuk menjadi orang yang memulai ini, tetapi itu lebih baik daripada hanya berharap bahwa semuanya akan menjadi lebih baik tanpa proaktif.

Anda benar-benar memiliki dua opsi di sini. Anda bisa jujur ​​dengan pasangan Anda, mendudukkan mereka, dan menjelaskan bahwa Anda terganggu oleh kurangnya keintiman dalam pernikahan Anda dan ingin bekerja bersama mereka untuk mengubah berbagai hal. Cobalah untuk membuat ini terdengar seperti sesuatu yang akan saling menguntungkan dan menyenangkan, bukan sesuatu yang akan membutuhkan banyak "pekerjaan." Anda benar-benar berusaha mencapai tempat di mana Anda berdua dapat bersenang-senang dan menjadi ceria bersama-sama, jadi cobalah untuk menjaga percakapan di lunas ini.

Pilihan lain yang Anda miliki hanyalah memulai dengan mengubah tindakan Anda sendiri. Mungkin Anda tidak ingin meletakkan kartu Anda di atas meja, tetapi Anda ingin mulai membuat beberapa perubahan dengan apa yang dapat Anda kendalikan – sendiri. Jadi, Anda akan menjadi orang yang mulai memulai gerakan yang lebih intim. Mulai kecil pada awalnya. Tembak untuk melirik penuh kasih, tawa spontan, atau kuas tangan atau bahu. Jangan terlalu memaksakan diri dan bergerak perlahan. Namun, seiring waktu, tujuan Anda adalah perlahan-lahan meningkatkan hal-hal sehingga sentuhan fisik dan kedekatan emosional tidak terasa asing dan aneh.

Menemukan Kebahagiaan Anda Sendiri: Ketika Anda membuat perubahan kecil dalam pernikahan Anda, penting untuk melihat diri Anda sendiri dan kepuasan serta kebahagiaan Anda sendiri. Singkatnya, Anda tidak dapat memberikan apa yang tidak Anda miliki. Anda tidak bisa merasa ringan dan ceria dengan pasangan Anda jika Anda depresi atau tidak puas dalam hati Anda sendiri. Saya sering menemukan bahwa jika orang fokus pada apa yang membuat mereka bahagia sebagai individu (tanpa menilai apakah ini benar atau salah), kemudian menjadi bahagia karena pasangan jatuh ke tempatnya lebih mudah. Anda lebih terbuka untuk menerima kesenangan dan memberi dan menerima karena Anda telah belajar untuk bertanggung jawab dan berpartisipasi dalam kebahagiaan Anda sendiri. Dengan kata lain, Anda tidak perlu pasangan Anda menyediakan ini untuk Anda, tetapi Anda ingin mereka berbagi ini dengan Anda dan Anda mengaturnya untuk membuatnya demikian.

Perawatan Paddock – Saran Musiman dan Tips

Perawatan paddock yang baik membutuhkan perencanaan yang sedikit hati-hati sehingga hal-hal yang perlu dilakukan dalam perjalanan tahun ini dapat dijadwalkan.

Pemeliharaan Musim Semi

Musim semi adalah waktu yang tepat untuk melakukan analisis tanah. Kesuburan tanah mempengaruhi pertumbuhan rumput dan ini dapat memeriksa seberapa sehat tanah Anda. Rekomendasi dapat dibuat untuk memperbaiki apa pun.

Mengerikan di musim semi – atau musim gugur – menghilangkan rumput tua (jerami mati) dari padang rumput Anda dan memungkinkan cahaya dan udara masuk ke padang rumput untuk mengembangkan pertumbuhan baru. Hal ini sering disertai dengan rolling, yang dapat menaikkan level dan meningkatkan pertumbuhan.

Topping (memotong atau memotong) akan membantu memberikan rumput padang rumput yang tahan lama. Ini sendiri merupakan penghalang paling efektif terhadap gulma.

Pemupukan, terutama setelah taburan juga bisa dilakukan pada saat ini.

Pemeliharaan Musim Panas

Pada musim panas, sebuah paddock mungkin memerlukan topping dan pemupukan lagi, jika diperlukan.

Pembibitan yang berlebihan dapat memperbaiki rumput dan memperkenalkan campuran rumput yang lebih cocok ke dalam paddock. Keahlian dan pengetahuan lokal yang baik (yang berasal dari analisis tanah) penting dalam memilih benih.

Musim panas juga saat yang tepat untuk mengaerasi tanah, terutama jika rumput dan tanah di bawahnya telah dipadatkan oleh mesin atau hewan. Ini tidak hanya membantu memperbaiki rumput, tetapi juga akan membantu masalah drainase permukaan.

Manajemen Musim Gugur

Musim gugur adalah waktu untuk topping, aerating, pengendalian gulma dan over-seeding juga.

Selain itu, musim gugur adalah waktu tahun untuk aplikasi kapur – meskipun sedikit dan sering sepanjang tahun sering terbukti menjadi yang terbaik. Analisis tanah akan menentukan apakah ini merupakan perawatan yang tepat.

Musim gugur juga saat yang tepat untuk memulai pemangkasan lindung nilai. Tidak akan ada efek pada burung yang bersarang dan pertumbuhan musim panas dapat dikurangi, meninggalkan pagar bersih yang rapi. Hal ini pada gilirannya mendorong pertumbuhan dan membantu menjaga pertahanan lindung nilai.

Manajemen Musim Dingin

Musim dingin juga bisa menjadi saat yang tepat untuk pemangkasan lindung nilai yang belum dilakukan di musim gugur. Pada saat seperti ini, setiap pagar yang harus diletakkan dengan cara tradisional dapat diatasi. Mula-mula meletakkan pagar tanaman tampak telanjang, tetapi mereka segera menghijaukan musim semi berikutnya.

Ini adalah waktu yang baik untuk melakukan pekerjaan membolos, memeriksa pagar dan merencanakan tahun depan untuk siklus pengelolaan padang rumput berikutnya.

Setiap tahap dalam prosesnya tidak membutuhkan waktu lama, tetapi ada baiknya merencanakan dengan baik untuk mempertahankan rumput hijau yang menarik.

Saran Psikologis Untuk Mengelola Stres – 10 Tips

Stres adalah bagian hidup yang umum. Ketika dunia kita hidup menjadi lebih kecil, lebih cepat dan lebih menuntut kesenangan hidup yang sederhana menjadi lebih berharga dan cepat berlalu. Sebagian besar dari kita mengatasi, dan melewati setiap situasi ketika itu datang dengan cara kami. Bagi beberapa orang, tekanan dan tuntutan membesar dan menjadi begitu besar, kita mulai goyah di bawah berat belaka mereka. Ketika sumber daya penanggulangan kami tidak dapat dikelola lagi, kami merasakan stres dan kecemasan yang akut. Jika dibiarkan tidak diakui, sejumlah masalah muncul. Ini mungkin berdampak buruk pada kesehatan kita, atau mengarah pada perilaku yang berisiko dan bahkan membatasi hidup.

Kami menghadapi situasi yang penuh tekanan secara teratur. Untuk beberapa ini adalah kejadian sehari-hari. Stres bisa datang dalam bentuk perubahan, seperti memulai sekolah atau membawa bayi baru ke rumah. Kita mungkin juga merasa stres karena alasan fisik, seperti menstruasi, atau tidur di kasur yang kental. Kami menghadapi stres di tempat kerja – mungkin karena faktor-faktor seperti lingkungan kerja yang bising, tenggat waktu yang akan datang, atau kereta yang padat ke dan dari kantor. Lalu ada stres yang terletak di dunia sosial – misalnya, bagaimana perasaan seseorang pada kencan pertama, atau ketika kita merasa cemas membuat percakapan yang menarik di sebuah pesta. Bahkan situasi yang tampaknya tidak berbahaya dapat menyebabkan stres, seperti liburan, perubahan dalam tidur atau diet, dan kumpul-kumpul keluarga.

Stres telah terlibat dalam berbagai macam penyakit, dari penyakit fisik hingga masalah perilaku, emosional dan kognitif.

Stres mengubah perilaku kita

Peningkatan alkohol, merokok, dan penggunaan kafein adalah salah satu respons paling umum untuk stres. Stres sering dapat menyebabkan makan berlebihan dan berat badan. Selalu sulit untuk membuat pernyataan kausal di bidang ini – misalnya, apakah stres menyebabkan perubahan dalam perilaku kita, atau apakah penelitian hanya menyoroti orang-orang yang berperilaku dengan cara yang tidak sehat, dan dengan demikian mengalami stres (atau dalam beberapa hal lebih cenderung untuk itu)? Apa pun hubungannya, pasti ada asosiasi. Jika kita mengandalkan pengalaman pribadi daripada sains, kita tahu sendiri bahwa ketika kita paling stres dan cemas, kita meraih hal-hal yang meredam stres kita atau memberi kita tingkat kenyamanan tertentu. Sayangnya, kue krim atau pint ekstra hanya memberikan bantuan sementara – masalah yang menyebabkan stres kita akan tetap ada setelah kita memanjakan diri dengan cara-cara ini, dan kita mungkin kurang diberdayakan atau waspada untuk menghadapi tantangan di hadapan kita.

Stres membuat kita tidak sehat secara emosional

Stres yang berkelanjutan telah dikaitkan dengan depresi. Itu bisa memengaruhi kemampuan kita untuk tidur, atau merasa beristirahat ketika kita bangun di pagi hari. Kita mungkin mulai kehilangan kesenangan dalam hobi dan minat yang pernah kita nikmati. Kita mungkin mulai merasa berselisih dengan pasangan atau anak-anak kita, karena perselisihan kecil mulai terasa seperti pertempuran besar. Merasa lesu, jauh, dan cemas harus mengambil alih keadaan mood kita akhirnya – setelah semua, siapa yang suka merasakan seperti ini?

Kerumitan harian (seperti kemacetan lalu lintas atau pekerjaan rumah tangga) memiliki efek yang lebih dramatis pada seseorang yang sudah merasa stres. Ini menjadi siklus iritasi dan frustrasi yang mengabadikan diri sendiri – daripada mengurangi stres atau membuat kita merasa lebih baik, siklus ini hanya menciptakan lebih banyak masalah. Dengan demikian, depresi dan keputusasaan yang lebih dalam bisa mulai terjadi.

Stres membuat kita sakit secara fisik

Sudah diketahui bahwa korban serangan jantung telah ditemukan melaporkan insiden stres yang lebih tinggi dalam 6 bulan sebelum serangan, daripada rekan-rekan mereka yang sehat. Peningkatan stres kerja (mis. Sebagai akibat dari peningkatan beban kerja, tanggung jawab atau ketidakpuasan kerja) telah dikaitkan dengan peningkatan insiden penyakit jantung koroner. Lebih lanjut, penelitian longitudinal telah menunjukkan bahwa tingkat tingkat stres yang dilaporkan sendiri merupakan prediktor yang baik untuk penyakit jantung koroner di masa depan.

Bagaimana mungkin stres memiliki kaitan dengan penyakit jantung? Salah satu penjelasan terletak pada temuan bahwa tingkat stres yang tinggi tampaknya menyebabkan rangsangan berlebihan dari sistem Endokrin, dan menyebabkan Aterosklerosis (penyempitan arteri). Respon stres ini meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan Hipertensi. Bersama-sama, aterosklerosis dan hipertensi adalah penyebab paling umum dari gagal jantung. Jika kita menerima stres itu juga dapat meningkatkan asupan kafein dan perilaku merokok, kita tahu bahwa gaya hidup seperti itu tidak baik untuk jantung.

Bahkan ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa gaya hidup yang lebih tertekan mendahului perkembangan kanker. Studi telah mengukur tingkat stres pada individu yang awalnya sehat, dan selama jangka waktu yang panjang, mereka yang melaporkan stres yang lebih besar dalam hidup mereka telah lebih mungkin kandidat untuk pengembangan kanker. Sekali lagi, penjelasannya mungkin terletak pada respons fisiologis terhadap stres, atau gaya hidup yang tidak sehat yang dapat dan dipertahankan oleh stres kronis. Dari sudut pandang fisiologis, mekanisme yang dianggap bekerja sekali lagi melibatkan gairah berlebihan dari sistem Endokrin. Ini dianggap memiliki efek depresif pada respon imun, yang pada gilirannya dikaitkan dengan kondisi seperti kanker payudara.

Dalam studi terbaru, pengukuran kondisi psikologis dan masalah sosial (data psikososial) telah dianggap sebagai prediktor akurat kematian dan penyebab kematian lebih dari 14 tahun ke depan! Individu yang lebih stres tinggi dianggap memiliki tingkat kematian hingga 40% lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang lebih rendah stres. Gagasan bahwa stres akan mengarah ke kuburan awal tidak bisa dianggap enteng.

Itu semua ada dalam pikiran?

Semua individu menghadapi pengalaman yang berpotensi membuat stres selama hidup mereka. Namun, dampak dari stresor yang serupa tidak memiliki efek yang sama pada semua individu. Beberapa orang memiliki kehidupan yang buruk – mereka menghadapi kekurangan dan pelecehan, tetapi entah bagaimana berhasil bertahan hidup dan memimpin keluar memenuhi kehidupan. Yang lain memiliki jaringan yang lebih nyaman dan dukungan, dan tidak ada alasan yang jelas untuk menjadi depresi atau sakit kronis karena keadaan mereka. Selanjutnya, dalam situasi yang sama, dua individu tidak perlu mengalami stres yang sama. Oleh karena itu, tampaknya sampai batas tertentu, stres adalah 'semua dalam pikiran'.

Penelitian menunjukkan bahwa sifat 'keras' seseorang yang ditingkatkan adalah faktor yang berubah. Sifat tahan banting ini dapat mengambil bentuk komitmen yang lebih kuat terhadap diri sendiri, suatu sikap giat terhadap lingkungan, dan keyakinan bahwa 'saya mengendalikan' peristiwa-peristiwa dalam pengalaman saya (secara psikologis disebut rasa self-efficacy dan harga diri ).

Jika kita memiliki pola pikir atau pendekatan tertentu untuk hidup, kita lebih cenderung menjadi stres atas insiden dan kejadian yang relatif kecil. Pola pikir ini dicirikan oleh kecenderungan untuk bersaing dengan orang lain, atau mengambil sikap kritis diri. Ini bermanifestasi dalam bentuk balap terhadap waktu dan lain-lain, dan menjadi mudah terangsang atau marah. Ini adalah sikap yang memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup baik, dan harus lebih baik daripada yang lain untuk bahagia atau sukses. Ini adalah cara berpikir yang mengarahkan kita untuk mengabaikan atau tidak puas dengan apa yang kita miliki, dan merindukan hal yang belum diperoleh. Ini adalah kasus terus-menerus hidup dalam ekuitas negatif, dan dibebani dengan utang emosional. Ketika badai kecil datang ke arah kita, pola pikir ini dengan mudah membuat kita kehilangan keseimbangan, dan kita merasa stres dalam semua bentuknya.

Bagaimana mengelola stres

Peristiwa, situasi dan keadaan tertentu secara inheren memicu stres, tetapi sumber daya internal seseorang dapat membantu.

Respon stres adalah keseimbangan antara persepsi kita tentang situasi yang menuntut dan kemampuan yang kita rasakan untuk mengatasinya. Jika kita menilai situasi stres berada dalam sumber daya kita untuk mengatasi, kita cenderung merasa stres. Ini mengarah pada rasa percaya diri dan harga diri yang kuat. Ini juga menunjukkan sikap positif terhadap kehidupan. Tetapi bagaimana kita mengembangkan ini?

Tentu saja, masa kecil kita sangat penting dalam hal ini. Pesan-pesan yang kami dengar diulang oleh orang tua kami, rekan dan guru selama bertahun-tahun dengan mudah menjadi narasi atau cerita internal kami sendiri. Apa yang orang lain pikirkan tentang kita, menjadi pemikiran kita sendiri tentang diri kita sendiri. Mengasihi, memberdayakan, dan menerima pesan membantu kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri, dan dengan perluasan tentang kemampuan dan keterampilan kita. Pengalaman positif seperti tumbuh besar membantu kita untuk mengambil risiko yang lebih besar, dan dengan demikian kita mengembangkan kepercayaan diri yang lebih besar. Siklus perkembangan positif dibuat dan dipelihara. Sayangnya, tidak semua dari kita cukup beruntung memiliki pendidikan yang baik. Paling buruk, kami terus-menerus dikritik, sampai-sampai kami mengembangkan pelaku intimidasi internal, yang terus mengkritik kami lama setelah pesan-pesan negatif ini pertama kali diterima.

Jika stres tampaknya menjadi masalah yang berulang bagi Anda, dan itu memiliki efek negatif pada kenikmatan hidup dan kesehatan fisik Anda, Anda mungkin perlu mencari bantuan. Berikut beberapa ide untuk Anda pertimbangkan;

1. Dalam kasus stres keuangan atau masalah utang, jangan mengubur kepala Anda di pasir! Bicaralah dengan bank Anda lebih awal, dan siapa pun yang telah meminjamkan uang kepada Anda, dan mengharapkan pembayaran rutin. Ini termasuk perusahaan yang mengharapkan Anda membayar tagihan listrik. Anda dapat mengambil manfaat dari melihat seorang konselor utang, melalui organisasi seperti Biro Nasihat Warga, yang dapat menuntun Anda melalui proses ini.

2. Dapat juga membantu berbicara dengan orang-orang yang Anda percayai tentang aspek kehidupan Anda yang menciptakan ketidakbahagiaan terbesar bagi Anda, baik secara finansial atau lainnya. Misalnya, Anda mungkin sedang berjuang dengan hubungan yang tidak memuaskan atau lalai dengan pasangan Anda, yang perlu diubah. Mungkin keseimbangan kerja-bermain Anda jauh dari sasaran, mengambil semangat dari Anda. Anda mungkin perlu didorong oleh seseorang yang Anda sayangi, untuk membuat beberapa perubahan. Kadang-kadang, telinga yang mendengarkan bisa cukup untuk membantu Anda membawa masalah pribadi ke dalam fokus, dan kemudian merasa terdorong untuk mengerjakannya.

3. Liburan yang teratur dan terencana dapat berupa pelepasan, tetapi Anda harus waspada terhadap hal ini menjadi bentuk pelarian dari masalah – apakah Anda lari dari masalah yang membutuhkan Anda untuk lebih hadir untuk menyelesaikannya? Di sisi lain, apakah Anda membuat keputusan yang terencana untuk memulihkan diri dan bersantai, dengan tujuan mencari solusi ketika Anda kembali? Ini bisa mahal untuk merencanakan liburan besar, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan istirahat kecil, lebih sering. Akhir pekan yang panjang setiap bulan sekali bisa sangat bagus, meskipun hanya menghabiskan waktu di rumah atau di kebun.

4. Olahraga teratur dan perubahan dalam rutinitas yang biasa juga merupakan penangkal yang baik untuk stres. Cobalah kelas baru di pusat kebugaran atau komunitas setempat Anda – mungkin yoga, pilates atau tai-chi. Atau, cobalah bergabung dengan klub yang melibatkan melakukan hal-hal yang pernah Anda minati, tetapi telah jatuh di pinggir jalan karena Anda telah menjadi lebih sibuk. Kelas malam juga bisa menjadi perubahan yang baik dari norma, tetapi waspada terhadap mengambil lebih banyak pekerjaan!

5. Bagi sebagian orang, ada dukungan untuk ditemukan dalam agama atau spiritualitas. Mengunjungi gereja lokal, kuil atau sinagoga dapat menjadi cara yang sangat mudah dan ramah untuk membangun jaringan dukungan baru, dan mengembangkan sikap segar untuk hidup dan kehidupan. Iman dapat membangun harapan dan ketekunan, terutama pada saat putus asa dan putus asa.

6. Toko-toko highstreet dan toko-toko kesehatan menyediakan berbagai macam rekaman relaksasi dan meditasi, yang dapat dimainkan sebelum Anda tidur di malam hari atau ketika Anda mandi perlahan. Teknik seperti Relaksasi Otot Progresif dan pelatihan Self-Hypnosis dapat diakses melalui rekaman audio tersebut, dengan hasil yang baik.

7. Sebagai alternatif, Anda mungkin ingin mengambil buku dari perpustakaan atau toko buku setempat Anda, mengenai masalah manajemen waktu, keterampilan berorganisasi atau mengembangkan sikap yang lebih positif. Ada banyak buku yang sangat menarik dan menarik tentang topik ini, tersedia untuk Anda akses. Jika Anda tidak punya waktu untuk membaca, mengapa tidak mengambil rekaman audio? Sue Jefferson's 'Feel the Fear and Do it Anyway' adalah titik awal yang baik.

8. Dalam kasus stres yang lebih berat, mungkin disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dia mungkin menawarkan nasihat profesional tentang hal-hal yang berkaitan dengan diet, gaya hidup dan kesehatan yang terkait dengan konsekuensi stres kronis. Catatan yang sakit mungkin memberi Anda beberapa waktu istirahat dari pekerjaan, dan kesempatan untuk mengumpulkan sumber daya Anda sebelum membuat perubahan. Kunjungan ke GP juga dapat membentuk awal dari penilaian yang lebih khusus untuk kecemasan atau depresi. Kebanyakan operasi GP mempekerjakan konselor di situs, sehingga terapi bicara dapat diakses tanpa menunggu lama.

9. Dalam kasus stres yang lebih berat, rujukan ke layanan kesehatan mental lokal dapat dibenarkan. Hal ini dapat menyebabkan berbagai terapi bicara khusus (dan pengobatan jika diperlukan), untuk memecahkan masalah situasi stres dalam hidup Anda. Pada tingkat yang lebih mendasar, psikoterapi dapat membuat individu berhubungan dengan bagaimana mereka mendekati kehidupan, dan mengapa hal ini bisa terjadi. Ini dapat membantu mereka mempelajari kembali pesan yang membantu dan narasi diri, sehingga harga diri dan self-efficacy dapat ditingkatkan. Dengan membangun sumber daya internal seperti itu, Anda lebih mungkin mampu mengatasi keadaan yang sulit sekarang dan di masa depan, jadi ini bisa menjadi solusi jangka panjang untuk mengatasi masalah terkait stres.

10. Jika ada yang merasa putus asa, jangan mencoba mengatasi sendiri. Orang Samaria menjalankan 24 jam bantuan, dan dapat memandu Anda melalui apa yang Anda rasakan. Stres kronis biasanya merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang tidak benar dalam hidup Anda, dan Anda dapat melihatnya sebagai peluang untuk perubahan penting yang harus dilakukan.

Kencan Online Gratis: Tips dan Saran

Apakah Anda seorang "pemula" nyata untuk dunia kencan online gratis? Apakah Anda menemukan kencan online asing? Jangan khawatir, pembaca yang budiman. Berikut adalah beberapa kiat berpacaran online untuk membantu Anda menikmati pengalaman.

Nama pengguna Anda

Mari kita mulai dari awal. Sangat bagus untuk memilih nama pengguna yang membuat Anda menonjol. Namun, ingatlah, ada perbedaan besar antara menjadi sangat pintar dan tidak jelas nama pengguna Anda berada di atas kepala calon mitra.

Jika seseorang sudah menggunakan pilihan pertama Anda untuk sebuah nama, biarkan saja. Jelas, itu tidak begitu pintar. Hindari menggunakan nama pena provokatif. Tidak semua orang memiliki rasa humor ketika datang ke kencan online, terutama jika Anda berharap untuk menemukan hubungan jangka panjang.

Profil kamu

Profil yang disusun dengan cermat sangat penting untuk pengalaman kencan online yang sukses. Area profil adalah ruang Anda untuk menyajikan tidak hanya informasi biografi Anda tetapi juga informasi pribadi khusus lainnya, foto diri Anda dan beberapa rincian tentang apa yang Anda cari dalam hal tanggal dan / atau calon pasangan. Namun jangan tekankan, karena sementara Anda hanya mendapatkan satu kesempatan untuk membuat kesan pertama yang baik pada tanggal, Anda mendapatkan sebanyak mungkin kesempatan yang Anda inginkan di profil kencan online gratis Anda. Berkumpul bersama teman atau dua orang saat Anda siap membangun profil Anda. Mereka dapat membantu dalam memilih foto-foto terbaik.

Foto-foto Anda

Semua foto Anda harus berusia di bawah tujuh bulan kecuali ditentukan lain secara khusus. Foto utama Anda harus menjadi headshot. Orang harus bisa melihat mata Anda. Bahkan, ada situs kencan online gratis yang akan menangguhkan hak memposting foto Anda jika foto utama Anda tidak menunjukkan mata Anda.

Anda juga harus menyertakan setidaknya satu tembakan tubuh penuh juga. Dengan cara ini, ketika Anda mencetak tanggal pertama, tidak akan ada kekhawatiran tentang bagaimana "berbeda" Anda melihat secara langsung. Jangan memposting terlalu banyak gambar yang menyertakan orang lain yang mungkin menyembunyikan Anda yang sebenarnya atau membingungkan orang lain terkait status kencan Anda.

Simpan semua foto profil Anda diperbarui. Sertakan foto tambahan Anda menikmati hobi favorit Anda atau mungkin foto dari liburan terbaru. Mereka dapat memberi Anda sesuatu untuk dibicarakan.

Judul Anda

Judul Anda harus membuat pernyataan tentang Anda atau mungkin menjawab pertanyaan dasar seperti: "Kualitas apa yang saya cari pada pria / wanita?" Sekali lagi, jangan terlalu pintar; Anda mungkin kehilangan "pembaca" Anda.

Deskripsi Anda

Deskripsi Anda harus fokus pada tiga bagian terpisah. Yang pertama menyangkut siapa Anda sebenarnya dan beberapa hal berbeda yang Anda senang lakukan. Yang kedua mungkin lebih tentang kebiasaan pribadi Anda atau hanya tentang sesuatu yang tidak biasa atau unik yang membuat Anda menonjol dari kerumunan. Yang ketiga harus mendiskusikan aktivitas Anda saat ini, buku yang telah Anda baca dan film yang Anda lihat baru-baru ini.

Tips Tambahan

Akhirnya, coba singkat. Bagikan, tetapi hati-hati jangan berbagi terlalu banyak. Temukan titik tengah yang nyaman antara membiarkan mereka tahu sesuatu tentang Anda dan menghapus semua misteri. Gunakan cek ejaan juga. Anda tidak ingin profil yang terlihat dilemparkan bersama.

Untuk merangkum kiat-kiat kencan online ini, Anda ingin memberikan representasi jujur ​​pada diri Anda, baik secara fisik maupun mental. Tentukan beberapa hal yang membuat Anda menonjol. Jika Anda mengambil waktu untuk memprotes Standing Rock atau memiliki koleksi unik, masukkan itu. Itu akan menarik perhatian orang.

 Tips dan Saran Top Tentang Komputer Desktop

Apakah Anda ingin membeli komputer baru? Apakah Anda bingung bagaimana cara berbelanja untuk satu? Anda tidak sendiri. Banyak orang merasa seperti itu. Terus membaca untuk mencari tahu apa yang perlu Anda ketahui.

Temukan seseorang yang menyingkirkan desktop mereka. Banyak orang hari ini memilih tablet dan laptop, dan karena ini Anda dapat menemukan komputer desktop yang bagus dengan harga yang sangat bagus. Komputer-komputer ini biasanya dalam kondisi sangat baik, tetapi sebelum Anda membuat penawaran, pastikan itu berfungsi dengan baik.

Lakukan pemeriksaan boot jika Anda menemukan bahwa komputer Anda berjalan lebih lambat dari seharusnya. Jalankan program MS Config, yang ditemukan di menu mulai. Menu ini akan menunjukkan program mana yang diluncurkan setiap kali komputer melakukan booting. Jika ada program yang jarang Anda gunakan, klik program tersebut sehingga tidak dimulai saat Anda mem-boot komputer. Ini akan membantu mempercepat komputer Anda.

Lihatlah pengaya saat membeli desktop. Sebagian besar model termasuk aksesori opsional. Pastikan untuk hanya membeli apa yang Anda butuhkan. Selain itu, pastikan add-on tidak tersedia di tempat lain untuk lebih sedikit. Apa pun yang dibeli dari pabrikan komputer itu sendiri biasanya dihargai lebih tinggi secara substantif.

Ukur berapa banyak ruang yang Anda miliki di area yang Anda rencanakan untuk mencari komputer desktop Anda. Desktop memiliki variasi ukuran yang besar. Beberapa akan memiliki profil kecil, sementara yang lain akan mengambil banyak ruang vertikal. Anda harus memahami apa yang benar-benar sesuai dengan ruang yang Anda miliki.

Jika Anda ingin komputer Anda melakukan hari masuk dan keluar pada tingkat tinggi, pastikan Anda membersihkan interior setiap minggu. Lepaskan casing dan semprotkan interior dengan udara terkompresi dalam kaleng. Melakukannya membuat komputer Anda tetap bersih dan memungkinkan sistem pendingin menjaga perangkat keras pada suhu yang baik.

Pastikan ada beberapa jenis jaminan yang ditawarkan saat Anda membeli komputer Anda. Ini akan membuat beban keuangan lebih mudah jika rusak. Biasanya, Anda akan dapat kembali ke toko tempat Anda membelinya dan melakukan perbaikan atau komputer Anda diganti.

Jika Anda memikirkan tentang desktop Mac, tetapi Anda memiliki program PC, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam salinan Parallels for Mac. Parallels for Mac memungkinkan Anda menjalankan Windows virtual pada Mac. Dengan menggunakan metode ini, Anda dapat menjalankan aplikasi PC yang Anda miliki. Ingat sistem PC harus dibeli secara terpisah.

Banyak produsen tidak lagi menyertakan semua dokumentasi yang diperlukan di atas kertas; sebagai gantinya, mereka mempostingnya secara online. Pastikan bahwa Anda tidak berakhir dalam ikatan jika Anda tidak bisa online.

Jika Anda ingin memindahkan file video besar, pikirkan tentang komputer dengan drive DVD optik yang dapat ditulis. Drive CD tidak memiliki kapasitas untuk menyimpan file media yang lebih besar. Jika itu masalahnya, Anda harus meningkatkannya ke drive DVD. Ini akan membebani Anda lebih banyak, tetapi Anda akan selalu berterimakasih bahwa Anda telah ditingkatkan versinya.

Jika Anda adalah seseorang yang tertarik dengan pergerakan hijau, ada komputer yang disebut PC mini. Mereka membutuhkan sedikit listrik, tetapi biasanya menawarkan pemrosesan yang cukup untuk menyelesaikan tugas-tugas umum. Jika online untuk mengecek email, Facebook, membangun dokumen, maka mesin seperti ini harus sesuai dengan kebutuhan Anda.

Jangan terobsesi dengan jatuhnya harga. Banyak orang menonton transaksi ketika mereka masuk ke pasar pembelian komputer desktop. Mereka tidak pernah menindaklanjuti ketika mereka selalu menunggu untuk kesepakatan sihir itu. Banyak perusahaan tahu jenis harga apa yang dikenakan oleh perusahaan lain, jadi kenyataannya adalah sebagian besar diskon akan terlihat sama dengan diskon berikutnya.

Tidak perlu merasa terintimidasi saat membeli komputer! Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda jalan terbaik untuk diambil ketika mencoba untuk membeli komputer. Cetak bagian ini dan bawa bersama Anda ke toko. Jika bantuan masih dibutuhkan, tanyakan kepada karyawan di toko untuk meminta bantuan.

Lima Tips Manajemen Waktu yang Dicoba dan Benar

Satu hal yang tampaknya tidak dimiliki oleh semua orang adalah waktu. Karena Anda tidak dapat memperoleh lebih banyak waktu setiap hari, hal yang harus dilakukan adalah memanfaatkan waktu yang Anda miliki dengan lebih baik. Berikut adalah lima tips manajemen waktu yang telah digunakan selama bertahun-tahun dan terus berfungsi dengan baik bagi mereka yang melakukannya.

  1. Selalu memprioritaskan apa yang harus Anda lakukan setiap hari. Pastikan untuk merencanakan untuk mendapatkan barang-barang utama selesai yang memindahkan proyek Anda yang paling penting untuk penyelesaian atau prioritas tinggi yang membantu mencapai tujuan Anda. Kemudian lakukan kegiatan lain yang akan mempertimbangkan tugas-tugas pekerjaan normal Anda dengan mengaturnya dengan kegiatan serupa seperti bersama-sama mengatur hal-hal pertama
  2. Sentuh kertas atau email hanya satu kali. Dengan kata lain jangan menunda-nunda dengan memutuskan untuk "memutuskan nanti." Jika itu adalah sesuatu yang dapat dilakukan bawahan atau anggota tim lain yang senang melakukannya, letakkan nama mereka di atasnya dan berikan bersama dengan instruksi minimal. Jika itu adalah bahan referensi, skim untuk apa yang Anda butuhkan kemudian lepaskan atau file itu. Jika Anda perlu membalas, tuliskan catatan di atas kertas atau segera tanggapi email dengan komentar, pertanyaan, atau saran.
  3. Jadwalkan prioritas tinggi atau item kunci ke dalam hari Anda selama waktu yang Anda tahu Anda memiliki energi paling banyak dan lakukan pekerjaan terbaik Anda. Ini kembali ke perencanaan hari Anda karena Anda harus selalu memberi Anda upaya terbaik terhadap hal-hal yang penting dalam jangka panjang daripada hanya menyelesaikan sesuatu. Jadi pastikan untuk menggunakan waktu sibuk Anda untuk tugas-tugas penting.
  4. Kapanpun memungkinkan, delegasi! Anda tidak perlu melakukan semuanya sendiri. Izinkan orang lain untuk mengambil proyek atau tugas yang memungkinkan mereka untuk tumbuh dan belajar. Anda mungkin perlu meninjau pekerjaan mereka atau memberikan beberapa panduan sendiri pada awalnya atau menyarankan seseorang di tim Anda yang dapat membimbing mereka melalui proses yang diperlukan. Pada akhirnya bawahan atau anggota tim akan dapat menangani pekerjaan yang sama dengan mereka sendiri, yang membebaskan Anda untuk tugas yang lebih penting.
  5. Buat janji dengan diri sendiri untuk beberapa waktu tanpa gangguan setiap hari. Sekali lagi kami kembali merencanakan hari Anda sehingga Anda mencapai hal-hal yang lebih penting dengan waktu yang Anda miliki. Gunakan waktu tanpa gangguan ini untuk perencanaan strategis, pembaruan proyek, atau pemikiran kreatif. Bahkan jika ini hanya setengah jam, itu mungkin membantu memindahkan item kunci ke depan dengan cara baru, mengurangi stres, dan mencegah krisis.

Tips manajemen waktu sebelumnya telah diuji oleh banyak orang dan telah terbukti bekerja dari waktu ke waktu. Jadi, jika Anda ingin lebih banyak waktu di hari Anda, cobalah kiat-kiat ini untuk melihat apakah mereka memungkinkan Anda untuk menyelesaikan lebih banyak hal dengan lebih baik mengelola cara Anda bekerja dengan waktu yang Anda miliki.

5 Tips Makeup Berguna untuk Menghemat Waktu Anda di Pagi Hari

Pergi ke kantor atau tempat kerja tepat waktu selalu menjadi masalah bagi jutaan orang di luar sana. Terutama bagi wanita yang menjadikannya titik untuk menerapkan riasan wajah penuh mereka sebelum melangkah keluar. Jadi, jika Anda termasuk orang yang sering merasa bahwa ada kekurangan waktu, maka artikel ini adalah minat Anda. Di sini saya akan memamerkan 5 tips makeup yang berguna yang akan memungkinkan Anda untuk menghemat banyak waktu Anda di pagi hari.

1. Persiapan Sebelumnya adalah Kuncinya

Ini adalah salah satu tip yang paling mudah dan paling diurutkan. Dengan menyiapkan perlengkapan kecantikan dan riasan wajah Anda sebelum malam sebelumnya akan bertindak sebagai penghemat waktu yang tepat untuk Anda. Sebelum tidur pastikan bahwa semua produk Anda sudah berbaris sehingga Anda tidak membuang-buang waktu untuk melihat mereka di pagi hari.

2. Yayasan Harus Digunakan Ketika Benar-Benar Diperlukan

Salah satu cara di mana Anda dapat menghemat waktu Anda saat menerapkan yayasan adalah dengan menggunakannya secara strategis. Cara terbaik untuk menerapkannya adalah dalam bentuk T yang dapat dilakukan dengan menerapkannya di bawah mata dan dari hidung ke dasar dagu. Ini adalah wilayah-wilayah di mana sebagian besar orang membutuhkan pondasi. Setelah menerapkan foundation, yang perlu Anda lakukan adalah membaurkannya ke luar wajah dengan bantuan spons makeup basah.

3. Memanfaatkan Palet Eye Shadow

Palet yang hadir dengan nuansa pelengkap di dalamnya akan menghemat banyak waktu Anda dalam menentukan warna eyeshadow mana yang akan bekerja bersama. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat mata Anda terlihat menakjubkan tanpa membuang waktu. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan warna paling gelap sebagai eyeliner yang akan memungkinkan Anda menghemat banyak waktu.

4. Lipstik Dapat Digunakan Sebagai Blush

Cara terbaik untuk menambahkan warna ke pipi Anda ketika Anda kekurangan waktu adalah dengan menggunakan lipstik sebagai blush on. Manfaatkan jari Anda untuk mengaplikasikan lipstik ke bibir. Semua lipstik berlebih bisa dioleskan ke pipi. Ini adalah strategi penghematan waktu yang efektif.

5. Produk Riasan Krim Adalah Penyelamat Waktu

Produk riasan krim akan meniadakan kebutuhan untuk menggunakan kuas makeup yang tepat. Sikat ini harus digunakan dengan produk rias yang berbeda. Untuk menghemat waktu rias wajah dengan bantuan jari-jari Anda. Ini akan menghindari mencuci kuas makeup dari waktu ke waktu.

Pada akhirnya

Semua Tips Tata Rias Pagi yang telah dipamerkan di atas akan memungkinkan Anda untuk menghemat banyak waktu saat Anda mengaplikasikan riasan Anda di pagi hari. Tips ini cukup mudah untuk terbiasa dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Beri tahu saya apakah kiat-kiat ini benar-benar bermanfaat untuk Anda atau tidak di bagian komentar di bawah ini.

Tips Pracical untuk Meningkatkan Manajemen Waktu Anda

Salah satu masalah terbesar yang dihadapi kebanyakan orang, apalagi mereka yang bekerja dari rumah, adalah manajemen waktu. Saya tidak bermaksud membuang waktu dengan malas dan tidak melakukan apa-apa – jika kita jujur ​​kita semua melakukan itu kadang-kadang – tetapi berapa banyak dari kita, pada akhir dari apa yang tampak seperti hari yang sibuk, telah duduk dan bertanya-tanya apa kami telah mencapai?

Seberapa sering Anda mendengar seseorang berkata, "Saya sangat sibuk hari ini, tetapi sepertinya saya tidak mencapai apa-apa?"

Ini adalah perbedaan utama antara orang yang berprestasi kehidupan dan mereka yang, meskipun selalu sibuk, tidak pernah mendapatkan tempat. Orang-orang yang "mencapai" adalah orang-orang yang paling memanfaatkan waktu mereka – satu komoditas yang kita semua miliki dalam jumlah yang sama – hanya saja orang-orang sukses menghabiskan waktu mereka dengan bijaksana sementara kebanyakan orang membuang-buang waktu mereka. Tidak peduli seberapa cerdas, berpendidikan, kaya atau memiliki koneksi yang baik, jika Anda tidak menggunakan waktu Anda secara efisien, Anda pasti akan gagal.

Saya tidak bermaksud bahwa Anda harus menghabiskan seluruh waktu Anda bekerja di komputer Anda – jauh dari itu! – Yang saya maksud adalah bahwa Anda harus menggunakan waktu Anda secara efektif – baik waktu kerja maupun waktu luang.

Tetapi saya dapat mendengar Anda berkata, "Saya menghabiskan dua belas jam sehari untuk bekerja, saya hanya memiliki begitu banyak hal yang sepertinya tidak pernah bisa saya selesaikan atau memiliki waktu untuk bersantai." Saya akan mengatakan bahwa jika Anda mengelola waktu Anda secara efektif, Anda akan mencapai lebih banyak dalam delapan jam daripada yang Anda lakukan sekarang dalam dua belas.

Pertama, untuk mengetahui cara menghemat waktu, Anda perlu tahu (tidak menebak) bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda saat ini. Jika Anda serius membuat diri Anda lebih efektif, silakan lakukan tugas berikut secara menyeluruh – Saya yakin bahwa hasilnya akan mengejutkan Anda dan mengejutkan Anda dalam tindakan.

Yang saya ingin Anda lakukan adalah menyimpan Catatan Waktu dari semua aktivitas Anda selama dua minggu ke depan. Ambil selembar kertas, atau halaman buku harian, bagilah setiap hari kerja menjadi seperempat jam satu jam, dan di akhir setiap lima belas menit, buat catatan singkat tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu itu.

Saya menyarankan Anda untuk membuat kunci sederhana agar Anda tidak membuang-buang waktu untuk menulis! Ini jelas akan menjadi sesuatu yang sesuai dengan pekerjaan khusus Anda, tetapi bisa jadi sesuatu seperti: – A – waktu yang dihabiskan untuk membaca e-mail; B – waktu yang dihabiskan membaca posting blog; C-membalas email; D – membuat kopi; E – membuat panggilan telepon; F – menerima panggilan telepon; G – terganggu oleh rekan / keluarga yang hanya ingin mengobrol; H – bepergian; Saya – menghadiri pertemuan – dan seterusnya, saya yakin Anda mendapatkan gambarnya.

Pada akhir setiap hari, cukup tambahkan waktu yang dihabiskan untuk setiap kegiatan dan rekamlah. Pada akhir dari dua minggu, saya yakin Anda akan kagum pada waktu yang Anda habiskan untuk secara aktif memajukan bisnis Anda dan berapa banyak waktu yang terbuang, meskipun itu "muncul" seolah-olah itu berhasil!

Seiring berjalannya hari, Anda mungkin akan mulai memperhatikan hal-hal yang Anda lakukan yang tidak produktif dan mulai mengubah kebiasaan Anda. Apakah Anda benar-benar perlu membaca semua posting blog itu?

Di akhir minggu, Anda harus duduk dan meninjau log waktu Anda. Apakah jumlah waktu yang dihabiskan untuk sesuatu berkorelasi dengan pentingnya hal itu untuk mencapai tujuan utama Anda – menumbuhkan bisnis yang menguntungkan?

Bisakah Anda mengubah cara Anda melakukan beberapa tugas untuk membantu Anda menyelesaikannya dengan lebih cepat?

Apakah Anda perlu berlangganan ke semua posting blog itu? Saya pasti menemukan ketika saya memulai bisnis ini saya berlangganan ke setiap posting blog saya bisa – tetapi setelah beberapa waktu saya dibanjiri dengan mereka. Jadi apa yang saya lakukan adalah membuat daftar mereka semua, dan ketika setiap orang tiba saya menandai pentingnya bagi saya sebagai 1 – sangat berguna; 2 – beberapa informasi yang berguna; dan 3 – tidak menarik sama sekali. Setelah saya menerima tiga salinan posting blog, saya melihat pada skor yang saya berikan dan jika tanda itu adalah 3, saya langsung berhenti berlangganan; jika mereka campuran 2 dan 3 saya menunggu untuk menerima beberapa salinan lebih lanjut; tetapi jika tidak satu pun dari mereka mencetak 1, saya lagi berhenti berlangganan. Saya sekarang menghabiskan sekitar seperempat waktu saya sebelumnya, tetapi masih menerima banyak manfaat. Apakah Anda memiliki banyak email, posting blog atau halaman favorit yang tidak pernah Anda akses dan tidak tahu apa itu? Jadilah kejam – rencanakan untuk menghabiskan sebagian dari setiap hari untuk membacanya dan menghapusnya atau menempatkannya ke dalam folder yang ditandai dengan jelas sehingga Anda dapat menemukannya dengan mudah di masa mendatang.

Setelah Anda up to date, baca setiap bagian informasi saat Anda menerimanya dan kemudian bertindak, laporkan atau hapus – jangan biarkan komputer, meja atau pikiran Anda tersumbat dengan hal-hal sepele yang tidak berguna. Jika Anda tidak yakin apakah akan menyimpan sesuatu, tanyakan pada diri Anda apa hal terburuk yang bisa terjadi jika Anda tidak pernah mengaksesnya lagi? Jika Anda tidak dapat memikirkan apapun – singkirkan itu!

OK, jadi sekarang Anda telah berhasil menyingkirkan unsur-unsur yang Anda buang-buang waktu, tetapi bagaimana Anda bergerak maju ke tahap berikutnya untuk benar-benar memastikan bahwa waktu Anda dihabiskan secara produktif?

Sama seperti Anda seharusnya merencanakan masa depan, Anda perlu merencanakan setiap hari. Di akhir setiap hari, luangkan waktu lima menit untuk mendaftar hal-hal yang perlu Anda lakukan keesokan harinya. Lalu, prioritaskan setiap item. Tanya diri Anda sendiri – apakah ini akan membantu saya mencapai tujuan saya? Apakah ini sesuatu yang bisa saya dapatkan orang lain lakukan (delegasi)? Seberapa mendesaknya?

Pagi berikutnya, kerjakan setiap item sesuai urutan prioritas. Jika memungkinkan, lakukan tugas yang paling sulit / paling tidak menyenangkan terlebih dahulu. Setelah itu keluar dari jalan, sisa hari Anda akan tampak lebih cepat dan lebih lancar daripada jika Anda khawatir sepanjang hari tentang harus melakukannya!

Siang hari belajar untuk mengatakan tidak kepada orang-orang. Waktumu penting. Jangan biarkan orang lain memaksakan Anda dan menggunakan Anda untuk menggunakan waktu mereka lebih baik!

6 Vital Tips Untuk Emcee Pertama-Kali

Misalkan atasan Anda mengatakan kepada Anda, "Anda tahu bahwa kami memiliki perjamuan perusahaan kami yang dijadwalkan untuk bulan depan. Sebelum dia dipindahkan ke negara bagian lain, Evelyn melakukan pekerjaan yang baik sebagai pembawa acara selama lima tahun. Tentu saja, kami membutuhkan pembawa acara pengganti sekarang, dan saya telah memilih Anda. " Apakah tugas itu mengintimidasi Anda? Tidak jika Anda mengikuti enam kiat penting ini.

Sorotan orang lain, bukan diri Anda sendiri

Ya, akan ada banyak waktu di malam hari ketika semua mata dan telinga akan fokus pada Anda. Namun, tugas Anda adalah mengalihkan perhatian ke tempat lain. Tugas Anda adalah menampilkan orang-orang yang menghadiri tamu dari luar perusahaan, penerima penghargaan, anggota dewan, sponsor penjamin, dan komite perencanaan, misalnya. Menggunakan perbandingan bisnis pertunjukan, Anda adalah aktor pendukung, bukan bintang.

Menyadari bahwa fungsi Anda mendukung mengurangi banyak tekanan yang Anda rasakan ketika bos Anda menyadap Anda untuk peran ini. Daripada harus tampil tanpa cela setiap menit, Anda akan berkonsentrasi untuk membantu orang lain terlihat baik.

Jadilah sadar jam

Anda akan membuat Anda disukai oleh audiens dengan menghormati jadwal. Pertama, mulai tepat waktu. Pikirkan betapa kesal Anda sebagai tamu ketika seorang pembawa acara berkata, "Kita akan mulai beberapa menit terlambat, karena beberapa tamu kita belum tiba." Anda bertanya-tanya, "Mengapa menunggu? Saya tiba di sini tepat waktu, dan banyak orang lain juga melakukannya. Dengan menunda pembukaan, Anda tidak menghormati ketepatan kami." Jadi mulai pada jam yang ditentukan akan menyenangkan orang-orang yang sudah berkumpul. Selain itu, Anda akan menunjukkan bahwa Anda telah mengambil alih program, dan akan tetap memegang kendali.

Selain mulai tepat waktu, jaga program sesuai jadwal. Jika server tampak lambat dalam mengirim makanan, periksa dengan petugas katering. Ketika periode tanya jawab berhenti, dengan sopan perhatikan bahwa "pembicara kami akan senang menjawab pertanyaan lain dalam penerimaan yang mengikuti program formal kami."

Memantau kecepatan program akan menjamin berakhir tepat waktu. Anda tidak hanya akan terlihat seperti seorang pembawa acara veteran, Anda akan memperoleh persetujuan kuat dari mereka yang harus berkendara jauh, pulang ke rumah untuk anak-anak mereka, atau beristirahat untuk janji awal pada hari berikutnya.

Tetap waspada sepenuhnya

Pemateri pemula mungkin membuat kesalahan dengan menganggap, "Satu atau dua minuman akan membuat saya rileks. Saya merasa banyak ketegangan sekarang, jadi saya akan mampir ke bar di jalan menuju meja utama." Anda benar bahwa minuman beralkohol dapat membuat Anda rileks. Anda keliru, meskipun, jika Anda pikir itu sepenuhnya untuk keuntungan Anda.

Untuk satu hal, menjaga tingkat ketegangan Anda yang tinggi dapat bermanfaat. Anda akan merasakan energi ekstra, yang membantu Anda menstimulasi audiens saat Anda memimpin. Sangat penting, perhatikan bahwa satu atau dua "minuman dewasa" dapat melemahkan ingatan Anda, mendorong Anda untuk mencaci kata-kata, dan bahkan mengarah pada komentar yang tidak menyenangkan yang tidak Anda buat sebaliknya. Jadi main aman. Stick dengan air atau minuman ringan. Anda dapat merayakannya nanti ketika Anda di rumah mengingat kesibukan dan kelancaran Anda yang tidak terganggu.

Hati-hati dengan humor

Beberapa humor diperlukan dan bermanfaat. Anda akan membuat audiens Anda bosan jika semua komentar Anda tetap hambar dan serius. Siapa tahu, Anda mungkin bosan sendiri. Namun, Anda akan ingin menggunakan penilaian yang baik dalam upaya Anda untuk menjadi lucu.

Ingat beberapa hal. Jangan menceritakan lelucon, karena banyak penonton sudah mendengarnya atau membacanya di Internet. Juga, waktu Anda harus sempurna agar lelucon bisa berfungsi. Perhatikan juga bahwa kebanyakan lelucon memiliki seseorang sebagai orang jatuh, dan bahwa seseorang dapat hadir. Jauhi sarkasme, karena Anda mungkin dianggap sebagai pendendam. Daripada menggunakan lelucon atau sarkasme, alihkan ke gurauan pendek, bahkan beberapa yang terjadi pada Anda selama acara. Mungkin gurauan yang paling aman dari semua itu adalah humor yang mencela diri sendiri, di mana Anda mengolok-olok diri sendiri dengan baik.

Periksa peralatan teknis sebelumnya

Mengabdikan hanya beberapa menit untuk memeriksa peralatan teknis akan meningkatkan tingkat kenyamanan Anda, karena Anda meminimalkan kemungkinan gangguan momentum-momentum yang mempermalukan Anda dan membuat grup gelisah. Jika Anda menggunakan pertunjukan PowerPoint, pastikan komputer dan proyektor selaras dengan baik. Klik seluruh acara, untuk menentukan apakah diperlukan penyesuaian. Masukkan baterai baru di kendali jarak jauh Anda. Mintalah teknisi suara untuk menguji tingkat volume suara Anda dengan pemeriksaan mikrofon.

Gunakan suara percakapan alami Anda

Perlu diingat bahwa audiens Anda ingin menganggap Anda sebagai teman dekat. Teman dekat berbicara satu sama lain tanpa nada sombong. Singkirkan godaan untuk terdengar seperti penyiar profesional. Jika organisasi Anda menginginkan suara itu, mereka akan menyewa kepribadian radio atau TV. Orasi yang bombastis keluar dari gaya beberapa dekade yang lalu.

Ingat, peralatan teknis yang Anda periksa satu jam atau lebih sebelum acara akan memberi Anda semua amplifikasi yang Anda butuhkan. Santai saja dan berbicara dengan tiga ratus orang dengan volume dan ucapan yang sama yang akan Anda gunakan dengan tiga orang.

Singkatnya: Majikan Anda menghormati Anda dengan meminta Anda untuk membuat acara tahunan. Anda dapat membuat usaha pertama kali Anda berhasil dan menyenangkan. Tempatkan orang lain di pusat perhatian, jadilah waspada, hindarilah minuman yang memabukkan, gunakan humor dengan hati-hati dan penuh selera, pastikan peralatan teknis berfungsi, dan bicaralah secara percakapan. Ketika malam berakhir, Anda akan mulai menantikan kesempatan Anda berikutnya untuk membawakan acara.

Tips dan Layanan Perbaikan Tabrakan

Memilih toko mobil yang menawarkan perbaikan tabrakan yang dapat diandalkan bukanlah keputusan yang harus dibuat di bawah tekanan. Kecelakaan mobil tidak pernah terjadi ketika Anda mengharapkan mereka, dan menempatkan transportasi Anda di tangan orang yang Anda tidak punya waktu untuk penelitian dalam keadaan darurat dapat merugikan biaya yang tidak perlu. Sama seperti Anda memeriksa tekanan ban Anda, memiliki mekanik pergi sebelum keadaan yang tidak menguntungkan muncul adalah bagian penting dari memiliki kendaraan.

Ketika memutuskan di mana untuk mengambil mobil Anda untuk perbaikan tabrakan, ada beberapa faktor kunci yang perlu dipertimbangkan. Menjawab pertanyaan penting membutuhkan penelitian sebelum kecelakaan terjadi. Untungnya, sebagian besar toko-toko otomotif dapat ditemukan secara online, sehingga membuat pilihan dapat menjadi mudah. Kunjungi semua toko tubuh lokal Anda untuk memeriksa apakah mereka memenuhi standar Anda.

Pengalaman dan Layanan

Anda mungkin ingin tahu apakah staf memiliki pengalaman untuk menangani kebutuhan Anda. Periksa secara online untuk melihat apakah staf dilisensikan, atau apakah toko memiliki standar untuk pengalaman bertahun-tahun. Apa pun yang lebih dari sepuluh tahun pengalaman adalah margin yang aman. Anda mungkin juga ingin tahu bagaimana staf memandang kepuasan pelanggan mereka. Jika Anda penting bagi mereka, Anda akan tahu. Setelah semua, tahun pengalaman dapat dimanjakan oleh layanan tidak ramah.

Cakupan Asuransi

Anda juga mungkin ingin mencocokkan asuransi Anda ke toko pilihan Anda. Ini dapat dengan mudah dilakukan online atau dengan menelepon ke depan. Jika Anda menemukan diri Anda membutuhkan perbaikan tabrakan, hal terakhir yang Anda inginkan adalah menarik mobil Anda ke toko terdekat hanya untuk menemukan asuransi Anda tidak menutupi layanan mereka. Toko yang dapat diandalkan akan menyimpan daftar perusahaan asuransi tempat mereka bekerja, dan perusahaan asuransi Anda juga harus memiliki daftar lokasi yang termasuk dalam rencana Anda.

Penetapan harga

Tentu saja, faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah biaya keseluruhan layanan badan mobil. Meskipun Anda tidak dapat mengetahui terlebih dahulu biaya pasti karena sifat kecelakaan mobil yang tak terduga, Anda dapat membuat keputusan berdasarkan informasi tempat parkir mobil berdasarkan layanan yang mereka tawarkan. Para mekanik biasanya akan memberi tahu Anda jika Anda menelepon atau mengunjungi toko untuk bertanya, atau mereka bahkan dapat mengiklankan opsi mereka di situs web mereka.

Sementara perbaikan tabrakan tidak akan pernah menjadi pengalaman yang diinginkan, kesiapan dini dapat membantu kelancaran proses sehingga Anda dan orang yang Anda cintai dapat kembali ke jalan sesegera mungkin tanpa melanggar bank. Keputusan yang bebas stres dan berdasarkan informasi dapat menjadi jaminan yang Anda butuhkan untuk berkendara dengan percaya diri ke tujuan Anda. Tidak seorang pun harus mengemudi dengan ketakutan akan kecelakaan yang tak terjangkau yang menjulang di atas.